Здравствуйте, Анастасия! Сейчас вы переживаете очень тяжёлые чувства, которые приносят очень много боли. Ваш молодой человек хочет отправиться в отпуск один и говорит о том, что у вас свободные отношения. Сейчас вам не хватает внимания и поддержки, в связи с этим появились мысли о суициде. Анастасия, во-первых, очень хочется сказать какая вы молодец, что решили написать нам, вы уже сделали первый шаг для улучшения своего психологического состояния. Ваше обращение как крик о помощи очень хочется поддержать вас в столь трудную минуту.

Когда мы влюбляемся нам кажется будто центр вашей вселенной, всех ваших мыслей это тот самый объект симпатии. Вы готовы пойти на всё ради него. И как бывает в любых отношений один хочет одного, а другой возможно нацелен на абсолютно противоположное. В отношениях мы закрываем свои потребности, поэтому кому-то важны серьёзные отношения для образования семьи, а кому-то свободные чтобы просто хорошо проводить время. Возможно, ваши взгляды с вашим молодым человеком не совпали. В том что у него другой взгляд на отношения абсолютно не значит, что вы плохая девушка и вы недостойны любви. Это означает, что вы смотрите в разных направлениях.

Очень больно принимать отказ, но, к сожалению, мы можем влиять только на собственные чувства, эмоции и абсолютно ни как на чужие. Прекрасно что вы очень осознано подошли к этому вопросу и сами это увидели, другой момент как с этим справляться. Для начала попробуйте задать себе несколько вопросов: для чего мне нужны отношения? Что я получаю, а что я преподношу в них? Что вас удерживает в этих отношениях, в которых вы не получаете отклика? Ответы на данные вопросы помогут вам понять, в каких отношениях вы хотите состоять и что именно вас привлекает в таком недоступном партнёре. Часто человек не уходит из таких отношений по нескольким причинам: они дают ощущение наполненности повседневной жизни или подтверждение того, что я хороший, потому что во мне живет такое чувство, как любовь, или подпитка приятными переживаниями из прошлых ситуаций, которые понятны, а будущее неизвестно.

В ситуации переживания безответной любви лучше всего помогает переключение внимания. Уход в зависимости тоже относится к этому механизму, как бегство от реальности, но только алкоголь ведёт к разрушающему действию. Сначала, кажется, будто данный способ помогает, а потом негативных мыслей становится всё больше и снижается контроль поведения, в связи с этим многие мысли могут воплотиться в деятельности. Можно в том числе много наговорить лишнего своему партнёру. Поэтому для переключения можно, например уйти в работу, хобби, увлечения, просмотр фильмов, сериалов, чтения книг, общения с людьми, заняться спортом, научиться чему-то новому и т.д. Конечно, уход в зависимости выглядит проще, но вы в праве выбрать лучший способ для себя.

Также пережить тяжёлый период нам помогают окружающие люди. Вы пишите, что у вас нет друзей, но возможно у вас есть близкие родственники, которые могут поддержать. Возможно, вам нужны особенные слова или действия, которые вы могли бы озвучить своим близким.

Поддержка своей раненой части, забота о себе, сочувствие, сопереживание — это то, что позволит пройти этот период в жизни. Поэтому дайте себе возможность прожить эти чувства и найти опору в себе. Вы центр собственной вселенной, а не кто-то другой.

Данные переживания могут вызывать негативные чувства на протяжении долгого времени, возможно вам поможет в качестве поддержки общение с психологом в формате диалога для этого у нас есть рубрика «личный кабинет». Или вы всегда можете снова написать нам «вопрос к психологу». Надеюсь на благоприятный исход вашей проблемной ситуации.

С уважением, консультант Варвара!