Вопросы
Здравствуйте. Мне 18 лет. К сожалению, в моей жизни никогда не было близких друзей, с родителями мы не близки. В личной жизни также многое складывается печальным образом. Недавно я встретила мужчину и начала жутко сомневаться в себе, идеализировать его, считать себя недостойной. Также и с друзьями. В обществе подруг я оказывалась лишней, хотя я добрая и сплетен не собираю. Однако во мне неярко выражена индивидуальность , думаю, из-за этого со мной не хотят общаться. Я постоянно развиваюсь, но счастья от этого не получаю. Мне говорят о том , что я нарциссична, хотя внутри себя такой не ощущаю. Очень хочется построить настоящую дружбу, начать здоровые отношения, но когда начинаю общаться- замыкаюсь , сколько бы это из себя не выбивала. Скажите пожалуйста, что поможет обрести эту уверенность в себе? Почему люди не тянутся ко мне?
Здравствуйте, Ангелина! Чувства, которые вы сейчас испытываете действительно болезненные, и мне хочется в первую очередь поддержать вас. Понять, что вы с человеком близки, можно через ощущения тепла, доверия и безопасности. Когда вы можете доверять партнеру, делиться сокровенными мыслями, чувствами и переживаниями. И тогда этот человек знает вас с разных сторон, потому что вы ему их показываете. Бывает, что страшно близко подпускать к себе кого-то. Тогда человек начинает избегать отношений или вступать в них, но при этом держать партнера на дистанции. То есть не делится важными для себя вещами, не показывает себя настоящего. Причин этому может быть множество. Это может быть пример поведения ваших родителей или связано с тем, что вы сами в себе что-то не любите, не принимаете. И если это «что-то» увидит партнер, то как не захочет с вами общаться. Но если скрывать себя настоящую, то доверия достичь не получится, а значит, и отношения близкими не станут. Через какое-то время они, не достигнув следующего этапа, потеряют ценность и, возможно, закончатся. Возможно, вы пока не чувствуете готовности к близким отношениям, хотя и хотите их. И это нормально. Самостоятельно вы можете попробовать стабилизировать своё психическое состояние, если сможете снизить влияние стресса в своей жизни, например, будете уделять достаточно времени на свой отдых и сон, снизите возможное употребление психоактивных веществ (например, энергетики, кофе, алкоголь). Кроме того, когда наступают тревожащие мысли, могут помочь специальные приемы саморегуляции, например, дыхательные упражнения. Описание некоторых из таких приемов, вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы. Также рекомендую вам прочесть данную статью про отношения https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kogda-v-otnosheniyah-slozhno. Для того, чтобы перестать испытывать волнение и тревогу в общении с другими людьми, вы можете поставить перед собой цель, как можно больше в них участвовать. По мере накопления опыта, вы будете чувствовать себя все более уверенно и привычно, а ваша самооценка может стать более высокой. Помимо этого, рекомендую вас начать можно с психотерапии. С психотерапевтом обычно выстраиваются близкие отношения в атмосфере полного принятия и доверия. Это может стать ключом к близким отношениям с другими людьми. Если вы хотите быстро и качественно изменить то, как складывается ваша личная жизнь, поговорите об этом с психотерапевтом. Специалист поможет обнаружить истинные причины вашего поведения и изменить его в лучшую для вас сторону. Также вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50 либо зарегистрировать на нашем сайте «Личный кабинет», где специалист-психолог в формате диалога окажет вам необходимую помощь.
Желаю вам удачи на вашем пути! Берегите себя!
С уважением, консультант службы