Здравствуйте, Мария. Вы оказались в трудной жизненной ситуации, это выбило вас из колеи. Вы чувствуете себя подавлено, апатично. Вы не видите выхода из сложившейся ситуации, вам настолько тяжело, что возникают мысли о смерти. Мария, очень важно, что вы нашли в себе силы рассказать о случившемся и обратиться за поддержкой.

Из вашего обращения не понятно, какие действия вы предпринимали, но так как вы стали жертвой мошенников, в первую очередь хочу вам порекомендовать обратиться в правоохранительные органы. Когда мы сталкиваемся с серьезными неприятностями, могут возникнуть мысли, что уже бесполезно что-либо делать, ничего уже не изменить. Может возникнуть состояние ступора, шока, но очень важно предпринимать активные действия как можно быстрее, консультация с сотрудниками правопорядка, юристом, может помочь выстроить план действий по снижению негативных последствий этой ситуации. Также, так как у вас сложное материальное положение, можете попробовать обратиться в службы социальной поддержки.

Мария, вы оказались в трудной ситуации, вам сейчас очень плохо и тяжело, обстоятельства, в которых вы оказались, кажутся вам невыносимыми. В таком состоянии может быть сложно найти выходы из сложившейся ситуации, поэтому рекомендую вам обратиться за поддержкой к вашей естественной системе поддержки – родным и близким. Вы можете рассказать им о том, что оказались в трудной ситуации, что пытаетесь найти из неё выход и нуждаетесь в их поддержке. Возможно, они смогут помочь вам справиться с трудностями, эмоционально вас поддержат. В такой непростой период важно не оставаться наедине со своими проблемами. Часто, попадая в сложную ситуацию, мы начинаем считать, что нас никто не понимает, боимся, что нас осудят или откажут в помощи, Может возникать чувство вины, начать казаться, что вы сами стали причиной случившегося.  Если такие мысли возникли, важно помнить, что виноват в случившимся тот, кто совершил противоправные действия, обманул вас с целю завладеть вашими средствами.  

Также одним из важных источником ресурсов для преодоления трудной ситуации может стать ваше тело. Часто, оказавшись в трудной ситуации, мы начинаем забывать заботиться о себе и своем здоровье. Важно уделять время удовлетворению наших основных, базовых потребностей. Это питание, сон, физическая активность Старайтесь соблюдать режим дня, спать необходимое количество времени. Обратите внимание, как вы питаетесь и достаточно ли двигаетесь. Эти вещи действительно очень важны, если мы хотим сохранить свое здоровье и преодолеть трудности.

В своем обращении вы пишете, что вас беспокоит подавленное настроение, негативное отношение к себе и апатия. Причиной такого состояния, помимо жизненных трудностей, болезненных событий, может быть нарушение обменных процессов в организме. Поэтому хочу рекомендовать вам обратиться за консультацией к специалисту медицинского профиля, в первую очередь к врачу - терапевту. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен, так как врач способен объективно оценить состояние вашего организма. Например, продиагностировать сбой на гормональном уровне, или любые другие изменения в работе органов, а также, при необходимости, назначить лечение, которое облегчит ваше эмоциональное состояние. Также, если почувствуете что находитесь в критическом состоянии, можете позвонить в службу экстренной психологической помощи по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации.

Мария, вам сейчас очень тяжело, но вы можете получить поддержку и изменить жизнь к лучшему. Написав обращение, вы совершили первый шаг к этому, и я верю, что у вас хватит сил двигаться дальше. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.