Здравствуйте, Полина!

В Вашем обращении чувствуется, насколько Вы испытываете чувство одиночества, испытываете упадок сил из-за того, что «я абсолютно одинокий человек. у меня есть очень хорошие друзья, но нет такого человека которому я бы могла рассказать все свои переживания полностью без мысли «что обо мне подумают дорогие люди», хочется Вас поддержать! Вы действительно, переживаете не простой период вашей жизни.

Человек, как бы ему не хотелось повлиять на отношение и восприятие людей к себе, в мере принятой для общества. В обращении Вы указываете на то, что «у меня было не так много, но достаточно «передружб» и «недоотношений» чтобы понять, что искать больше нет смысла». К сожалению, нигде не учат тому, как правильно завершать неудачное общение, как расставаться с тяжелыми воспоминаниями. Многие люди, разочаровавшись в общении, не верят в возможность счастья. Между тем, любой опыт – положительный, он делает человека мудрее, осторожнее, учит ценить отношения. Нужно отпустить прошлое, жить настоящим, создавать счастливое будущее.

Одна из распространенных причин, почему Вы можете чувствовать себя одинокой – зацикленность на этом вопросе, с одной лишь целью: быть, как все. В современном обществе почему-то до сих пор быть одиночкой считается странным.

Также, в обращении Вы пишете, что «я могу идти дальше, экспериментировать и продолжать поиски, ранить этим себя еще больше. а могу остаться в своем одиночестве и с этим тяжелым чувством, но сделать его более комфортным».

Как Вы можете справиться с чувством одиночества? Для начала, можно попробовать выполнить следующую технику:

1. Признать право своего одиночества на существование! Оно есть и никуда не исчезает, значит, оно вам зачем-то очень нужно. И не просто нужно - оно выполняет в вашей жизни какую-то очень важную роль!

2. Возьмите лист бумаги, согните его вдоль и на одной стороне напишите, что положительного Вам дает одиночество. Такое ли оно страшное и кошмарное или в нем есть позитивные ресурсы. Например: свобода, независимость, душевный комфорт, спокойствие, возможность заниматься любимым делом и т.д.

3. На другой половинке листа напишите отрицательные черты Вашего одиночества. Например: отсутствие финансовой поддержки, отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие желания заниматься чем-то и т.д.

4. Разверните лист. Посмотрите, каких больше у Вашего одиночества качеств положительных или отрицательных.

5. Представьте себя уже избавившейся от одиночества. Неважно, как это произошло, но Вы уже не одна. Посмотрите на себя – Вы себе нравитесь? Что при этом чувствует Ваше тело? Какие эмоции Вы испытываете? Какие мысли приходят Вам в голову? Что говорит Вам ваша интуиция?

6. Теперь представьте себя одинокой, но с теми позитивными качествами, которые Вы указали в листе. Посмотрите на себя – Вы себе нравитесь? Что при этом чувствует Ваше тело? Какие эмоции Вы испытываете? Какие мысли приходят Вам в голову? Что говорит Вам ваша интуиция?

7. Теперь подумайте, какой Вы больше нравитесь себе? И при этом постарайтесь забыть о мнении или оценке окружающих. Не учитывайте чужую оценку и чужое мнение - это Ваша жизнь и только Вам решать быть одинокой или не быть. Никто другой этого решить не может, да и никто кроме вас эту проблему решать не имеет права.

Полина, если чувствуете, что этот вопрос необходимо раскрыть более подробно, Вы можете обратиться к психологу очно, создать на этом сайте «личный кабинет», в нем можно полностью раскрыть тревожащую Вас тему, либо позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.