Вопросы
Здравствуйте. Несколько дней назад был половой контакт с сомнительной женщиной. Очень боюсь, что подхватил зппп и, конечно же, ВИЧ гепатит и все остальное. Уже записался на прием в кожвен через полторы недели. Но как прожить эти полторы недели не представляю. Дичайшая паника, не могу есть, плохо сплю, тяжело работать. Постоянно проверяю у себя признаки заболеваний. Не пью эти дни, потому что понимаю, что это сделает только хуже. Пожалуйста, помогите.
Здравствуйте, Руслан.
В своем обращении Вы пишите, что несколько дней назад у Вас были сексуальные отношения с женщиной и после этого Вас стали посещать мысли о том, что Вы могли от нее подхватить различные заболевания. Вы естественно записали к врачу, чтобы опровергнуть данные предположения, но на прием Вы сможете попасть только через 1,5 недели. И Вы задаетесь вопросом, как прожить это время, чтобы Вас не мучали панические атаки и бессонница.
Руслан, Ваши переживания абсолютно понятны, и естественны в такой ситуации. Столкновение с подобной ситуацией, действительно, может вызвать страх и дискомфорт, но важно помнить, что сейчас самое важное – это не делать неблагоприятных прогнозов исхода этой ситуации, так как это может только усугубить Ваше состояние.
Ожидание приема врача в течение 1,5 недель, действительно не малый срок при данных обстоятельствах, поэтому рекомендую Вам поискать другое медицинское учреждение, где у Вас смогут взять все необходимые анализы в этот же день и выдать Вам результаты в более короткие сроки. Если такой возможности, по какой-то причине, нет, то рекомендую Вам при возникновении таких мыслей говорить себе, что Вы уже не можете повлиять на данную ситуацию, что она уже произошла, поэтому Ваша задача спокойно ждать результатов посещения врача и в дальнейшем выполнения его предписаний, если это будет необходимо.
Да, все описанные Вами опасения неприятны, но большинство из них излечимы и Вы сможете с этим справиться, если будете сейчас беречь свою психику и сосредоточите свое внимание на психическом здоровье.
Постарайтесь сейчас концентрироваться свое внимание на текущем моменте, то есть на том, что происходит в Вашей жизни здесь и сейчас, а не на том, что может произойти в будущем. Вы уже сделали важный шаг, записавшись на прием к врачу и сейчас Вам необходимо сосредоточиться на поддержке своего физического и эмоционального благополучия в ожидании этого приема. Старайтесь не менять свой привычный режим дня, уделяйте больше внимания занятиям, которые Вам нравится, больше общайтесь со своими коллегами и друзьями, это даст Вам ощущение того, что все идет так, как и шло до этого ,и возможно поможет почувствовать себя более спокойно.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.