Вопросы
Здравствуйте. В последние 2-4 месяца у меня в голове постоянно фоном играет музыка. Вряд ли это галлюцинации, ведь музыку эту я слышал раньше.
Сегодня, например, просто сидя и глядя в озеро, у меня заиграла мелодия из заставки одного старого мультика "бумажные приключения", смотрел я этот мульт в 6-8 лет. От музыки избавиться никак не получается, она начинается даже когда я в полусонном состоянии, хочу зансуть обратно, но не могу..из-за музыки.
В эти последние месяцы произошло много чего. Умер дядя, два дваюродных брата, родного неожиданно забрали в армию, в доме начался ремонт, пришлось переезжать к бабушке, не отошедшей от смерти сына. В первую ночь я ворочался в постели, даже вскочил. После смерти дяди начались все эти мелодии, тогда я так же начал задаваться вопросами о смысле жизни и чего я вообще хочу, что вообще происходит и просто ЧТО. ПОЧЕМУ. Помимо этого всего я работал. 10-12 часов, в двух неделях у меня была два выходных дня. Я ещё старался впихнуть и так в забитый график тренировки, пытался после работы читать книги. Не потому что надо, а потому что любил. Сейчас хочу поступить, но из-за низкий баллов скорее всего не получится. Придется идти в 11, а я не хочу. Ненавижу свою школу, боюсь ЕГЭ, да и возможности мои так сократятся и от желаний некоторых придется отказаться надолго.
Личностный кризис, апатия, депрессия, желания выбраться, но нет возможности. Отец постоянно на нервах, ссорится с матерью. Кричат. Младшая доставучая и ничего не понимающая сестра, постоянно за мной повторяет, всем про меня все рассказывает, мне это не нравится, я ее просил этого не делать, но она не слушает. Теперь я ни кому ничего не рассказываю про себя. Вообще говорю только по необходимости, по работе, например. Я официант. Ненавижу эту работу. Ненавижу людей. Все время отнимает то, на что уходят все силы. Ещё и домой не хочется возвращаться, мать говорит, что просто сидеть и ничего по дому не делать она мне не разрешит. Я часто огрызаюсь, злюсь, за это ругают, называют дурой и говорят, что все меня будут так ненавидеть. Пусть ненавидят. Но все равно приходится сдерживать все эмоции. Хочется иногда "случайно уронить поднос с бокалами", так, чтоб все треснуло, разлетелось на мельчайшие кусочки.
•• в общем, стресс. Мне 15 лет исполнилось недавно, к слову.
Возможно преувеличиваю, возможно нет, но ясно одно-я устал немного. Хочу исчезнуть, запереться в комнате и читать книги, учить что-то, заниматься тем, чем хочу. Началось все это ещё год назад, но музыка появилась только 4 месяца назад.
Так зачем я всетт расписал?
У меня есть вопросы, поэтому.
-как остановить музыку? Почему она играет? Очень мешает думать, постоянно сбивает настрой.
-стоит ли обращаться к психологу/психиатру лично? Я чувствую потерянность и неопределенность.
-как найти время для себя? Что делать?
-как понять себя?
Я описал ещё не всё, но выделил, как думаю, основную часть. Наверное, стоил ещё сказать, что с июля 23го я осознанно начал заниматься самодисциплиной, спортом и вообще пытаться найти свой путь, талант, себя. Есть догадки за что зацепиться, в каком направлении идти примерно знаю, что-то новое узнал, ценный опыт и лучше бы я так и продолжил заниматься ежедневными часовыми тренировкам , а не вот это все. 🎩
Спасибо, если в досужий час вы удостоили меня прочтением этого письма, буду рад в скорейшем времени получить ответ.
Здравствуйте, Момо.
Похоже, и Вы сами осознаете, что беспокоящие Вас в последнее время проявления связаны с серьезными физическими и психологическими нагрузками, с повышенным уровнем стресса.
Утраты близких, сложная обстановка и проблемы в общении в семье, серьезная рабочая нагрузка. Такого «комплекта» достаточно, чтобы и взрослого человека «выбить из колеи». А Вы еще вдобавок находитесь в подростковом возрасте, который также называют «переходным». Т.е. помимо давления внешних обстоятельств еще и этот этап взросления организма и психики привносит дополнительное напряжение: меняется гормональный фон, возникают новые сферы ответственности и острее становятся вопросы понимания себя и мира, самоопределения.
Момо, хочу отметить Ваше умение заметить и описать множество жизненных обстоятельств, выделить наиболее важные из них в отношении волнующей проблемы.
Также впечатляют те наблюдения об эмоциях и переживаниях, которыми Вы поделились. Способность взглянуть на себя как бы со стороны и умение подмечать особенности своих реакций, мыслей, состояний очень важны. Такая способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение, проводить взаимосвязи, анализировать, оценивать принятые решения и перспективы называется рефлексией. Это очень ценное качество, которое позволяет осознанно относиться к своей жизни, учитывать ее обстоятельства и собственные особенности, принимать осмысленные решения.
Момо, в описанной Вами ситуации действительно стоит обратиться за очной помощью. И в данном случае можно рекомендовать консультацию у врача-невролога (для проведения обследования нервной системы).
Также стоит проконсультироваться у психиатра (либо психотерапевта). «Музыка в голове» - довольно серьезный симптом, говорящий о том, что психика сейчас перегружена и ей требуется помощь и поддержка. Такого рода проявления бывают при генерализованной тревоге, обсессивно-компульсивном расстройстве, иногда – при проблемах, связанных с органическими состояниями, физиологией мозга. Чем быстрее Вы найдете возможность посетить специалиста (по месту жительства такой прием входит в ОМС, но есть варианты платной помощи), тем быстрее получится исключить какие-то из возможных источников симптоматики и оказать организму и психике необходимую поддержку.
Пожалуйста, не затягивайте с визитом к специалистам, позаботьтесь о себе. А уже после того, как проконсультируетесь с медиками, стоит найти психолога для очной работы: он поможет выстроить взаимодействие с источниками стресса, обучит приемам саморегуляции и менеджмента эмоций, а также может быть полезен в аспекте самопознания, выстраивания и реализации стратегии собственной жизни.
Момо, Вы вовремя подметили проблему и обратились за помощью в верном направлении. Уверена, что Вам по силам сделать и следующие шаги на пути решения проблемы и улучшения качества жизни.
Успехов Вам. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.