Здравствуйте, Анастасия!

Вы пишете о том, что после переезда Вы стали ощущать чувство одиночество. Ранее вы хотели съехать от родителей, но сейчас появился страх находиться одной. Ваш молодой человек иногда приезжает и Вам с ним комфортно. Друзей пока в этом городе Вы нашли.

Анастасия, Вы сразу четко сформулировали Ваш запрос – «побороть страх одиночества». Вы на данный момент проходите период юношеского возраста. В этот период многие сталкиваются с тем, что начинают самостоятельную жизнь, съезжают от родителей и сталкиваются со сменой своего ближайшего окружения. То, что Вы переживаете, часто называют «тревожным одиночеством» - тоска, личностное состояние духовной и душевной обособленности, непонятости, чувство неудовлетворенной потребности в коммуникации, человеческой близости. Переезд в другой город это тоже утрата – расставание с родителями, друзьями, родными местами. Поэтому Ваши переживания в связи с этим естественны. И все люди по-разному переживают этот процесс. Кто-то быстро справляется и адаптируется к новому месту, а кому-то нужны на это годы. Для начала нужно принять то, что как раньше уже не будет. Новые условия, новые люди и т.д… И именно от Вас, от вашего восприятия, Вашего стремления и действий, зависит, сможете ли Вы охарактеризовать переезд как изменения в лучшую сторону.

В юношеском возрасте, как и в подростковом, большое значение продолжают иметь друзья. Поэтому оказавшись в другом городе, Вы ощущаете отсутствие привычного дружеского окружения. Новые знакомства заводить сложно, на это нужно время. Но рекомендую самой сделать шаги для этого. Например, записаться на какие-либо секции, спортивные или творческие занятия, тематические вечера, курсы дополнительного образования. Да и сейчас много групп в социальных сетях, позволяющих найти друзей в любом городе.

Кроме «тревожного одиночества» существует также и другой вид одиночества – «спокойное уединение». Ключ к тому, чтобы справиться со страхом быть одной и является трансформация негативного одиночества в позитивное. Для этого вспомните о конфликтах, которые возникали у Вас с родителями, о своем желании переехать. Возьмите лист бумаги пропишите себе все «плюсы», которые Вы получили или в перспективе можете получить от переезда и от уединения. Начните видеть в уединении ресурс, относитесь к этому как к возможности побыть в тишине и восстановить энергию для взаимодействия с социумом. А если Вы будете насыщенно проводить дни и постоянно знакомиться и общаться, то отдых в уединении покажется Вам необходимостью. Также подумайте, как можно интересно проводить время в одиночестве. Почему бы не сходить в кино самой? Или дома в тишине почитать книгу или заняться любимым хобби? Составьте список того, что может приносить Вам удовольствие.

Помните, что от Вашего восприятия зависит, какие эмоции будет приносить уединение

С уважением, консультант службы!