Вопросы
Здравствуйте. Мне 15. Я могу случайно обидеть человека. Я могу посмеяться над человеком, неприятно над ним пошутить, а потом я очень сильно виню себя за это и мне очень стыдно. Я совершенно не хочу кого-то обижать, мне не приносит удовольствие то, что я над кем-то подшучиваю.
Из-за этого у меня очень мало друзей и люди рано или поздно прекращают со мной общаться. Я чувствую себя одиноко.
На данный момент у меня есть одна очень близка подруга. За последние 2 месяца я ее расстроила раз 5, если не больше...Она пишет мне о том, как ей было обидно, я каждый раз искренне извиняюсь. Я очень боюсь что она меня бросит. Потому что все то, что я говорила—действительно обидно и я это понимаю. Мне так стыдно. Я не хотела ее обижать...
Думаю, это пошло из моих родителей. Они могут спокойно друг друга оскорбить "в шутку". В моей семье непринято извиняться. Я живу в этом, увы.
Что мне делать? Как следить за своими словами? Как перестать расстраивать людей?
Здравствуйте, Диана!
Вы пишите о том, что часто случаются такие ситуации, когда Вы случайно, не из злого умысла, обижаете своих близких, после чего испытываете вину.
Для того, чтобы перестать это делать нужно сделать несколько вещей:
1. Понять причины почему Вы это делаете. Какие свои потребности Вы удовлетворяете таким образом.
2. Найти иные, более адекватные и не задевающие других людей способы, которыми Вы могли бы удовлетворить те же свои потребности.
3. Собственно - сделать все это, воплотить в жизнь.
В процессе придется менять какие-либо Ваши фундаментальные и Важные черты. Это длительный процесс. Но если Вы правда хотите, то Вы добьетесь успеха. Все зависит от мотивации.
В чем же кроется первопричина такого поведения\взаимодействия с другими? То тут есть пара гипотез:
1) Такое поведение чаще всего складывается из-за низкой самооценки и уверенности в себе. Все наши беды из-за этого. Вы грубите, чтобы скрыть свою собственную слабость? Оскорбление кого-то, как способ скрыть свое собственное бессилие — это очень распространенная причина.
2) Кто-то когда-то с Вами обошелся подобным образом. Чем очень сильно задел Вас, обидел, причини боль. И теперь Вы снова и снова проигрываете эту же ситуацию, только в другой роли - в роли агрессора, чтобы как-то реабилитироваться в своих же глазах и унять эту глубокую обиду внутри. Это, конечно же, не обязательно должны быть осознанные действия. Но иногда, стоит попытаться вспомнить и что-то такое всплывает в памяти. Из садика, школы или двора. От других детей или даже взрослых.
Чтобы разрешить глубинные причины данного поведения рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой, он Вас проведет по кратчайшему пути и в верном направлении. Если же у Вас нет возможности обратиться очно, Вы можете открыть тему на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» и в процессе переписки поработать с психологом.
Диана, также важной частью работы над данной ситуацией будет являться работа над контролем своего поведения. Если вы обижаете людей из-за своего «проблемного» характера, научитесь думать, прежде чем действовать. Например, когда человек сказал вам то, что, как правило, выводит Вас из себя, наводит на «злую» шутку, сделайте глубокий вдох и подождите немного перед ответом. Просто осознайте, что с каждым действом вы решаете вести себя определенным образом. Ваши слова и поведение находятся под вашим контролем.
Практикуйте эмпатию — способность понять и пережить чувства других людей. Ставьте себя на место других, пытайся понять их точку зрения и их эмоции. Это поможет Вам быть более внимательным и уважительным в общении.
Пересмотрите свою коммуникацию. Обрати внимание на свою речь и тон, которые Вы используете в общении с другими. Постарайтесь говорить более вежливо и уважительно, выбирайте слова, которые не вызывают оскорбления или унижения.
Как было сказано Выше, работа над собой достаточно длинный процесс. Решая маленькие задачи, Вы придете к поставленной цели.
Диана, берегите себя!
С уважением, консультант службы.