Здравствуйте, Юрий!

Ощущение одиночества часто может порождать негативные мысли. Подобные мысли приводят к таким чувствам, как страх и ненужность. Страх одиночества сопровождает человека с появления на свет и на протяжении всей жизни. Встреча со своим одиночеством неизбежна, потому важно учиться обращаться за поддержкой. Бояться одиночества — это нормально. Человеку нужен человек. Признание боязни одиночества — самый сложный  и важный этап.  Ведь когда человек сам начинает задаваться вопросом, как он оказался в такой ситуации и что необходимо сделать, чтобы почувствовать себя лучше, он может начать что-то менять. 

Самое главное в этом вопросе — начать. Если человек хочет быть счастливым — он будет, это в только в его руках. Все начинается с принятия волевого решения — обратиться за помощью: к себе, к психологу или к близким людям.

Разработать стратегии преодоления боязни одиночества, улучшить отношения с другими людьми, повысить самооценку, развить способность находить радость в собственном обществе может помочь специалист. Важно только найти психолога, с которым вы сумеете установить доверительные отношения, выстроить свои точки опоры. Обращаясь к себе за поиском ресурсов, осознайте свою ценность. Подумайте, что хорошего вы можете дать своему будущему партнеру. Выявите негативные убеждения по отношению к другим. Сосредоточьтесь на том хорошем, что есть у вас сейчас - друзья, работа, увлечения. Уделите внимание повышению уверенности в собственных силах. Укрепление уверенности в себе может занять всю жизнь, но чем раньше вы начнете, тем скорее сможете стать довольны тем, кто вы есть, и чувствовать себя комфортно в своих решениях и действиях. 

К сожалению, вы указали мало информации, поэтому мне достаточно сложно оказать вам необходимую поддержку.  В случае если вы готовы продолжить взаимодействие со специалистом на сайте, рекомендую вам ознакомиться с правилами рубрики «Личный кабинет». Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.  

С уважением, Анна.