Вопросы
Что делать с эмоциональными качелями, в один момент я люблю себя и свою жизнь, но уже на следующий день все может быть ровно противоположно. Я чувствую, что что-то расшатывает мою самооценку, внешние факторы, люди, события. От чего я теряю понимание себя. Сейчас я не понимаю для чего я живу, как будто это понимание и не нужно, единого ответа нет, да и смысл в этой жизни каждый ищет свой, но я найти не могу.
В социальной жизни я активный и веселый человек, экстраверт, но дома у меня не получается перевести свое внимание. Я крайне редко думаю о суициде, почти никогда, но все же бывают мгновения. И я просто жду когда это пройдет, эта пустота проходит всегда. Но какую же безвыходность я чувствую в эти моменты. Мне хотелось бы быть легкой, не тратить свое время на извечное самобичевание, радоваться жизни и радовать окружающий, но я не могу выйти из этого круга постоянной внутренней рефлексии, которая переходит в самоуничижение. Я не могу описать всего, но в себе я чувствую много проблем и незакрытых травм, которые отражаются на моей жизни. В своих словах, поступках, мыслях я постоянно подмечаю, что это отражение моей травмы, но что именно и как это решить я понять не могу. Я боюсь звонить на горячую линию, назначаю и отменяю встречу с психологом. Я хотела бы получить хотя бы одно предложение, которое направит меня в нужное направление
Здравствуйте, Катя.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы испытываете сложности с самоопределением и самооценкой, и отмечаете, что периодически Вас посещают негативные мысли и болезненные переживания, с которыми Вам сложно справиться. Сейчас Вы пытаетесь понять, что может быть причиной подобных проявлений в Вашем психическом состоянии, и к кому обратиться за помощью.
Катя, вопросы, связанные с пониманием себя и поиском смысла жизни, являются очень важными, и это хорошо, что Вы ими задаетесь. Вы верно заметили, что здесь не может быть единого ответа, и каждый человек решает эту задачу по-своему. Таким образом происходит развитие человеческой личности и переход ее на новый уровень. Этот процесс может быть сложен и противоречив, но этого не нужно бояться, отчаиваться или винить себя. Именно рефлексия, которую Вы стараетесь избегать, помогает Вам раскрыть свой потенциал и найти себя.
Вы отмечаете, что на Вашу самооценку влияют различные внешние факторы, люди и события, а также, что Вы чувствуете на себе влияние проблем и незакрытых травм. В данном случае нужно понимать, что позитивное отношение к себе и к миру может требовать определённых волевых усилий с Вашей стороны. Это проявляется в умении сознательно противостоять трудностям и иным негативным факторам, сохраняя убежденность в своей правоте, своих силах и возможностях. Сейчас Вам это может казаться чем-то сложным, и это совершенно нормально. Формирование волевых качеств и позитивных установок — это постепенный процесс, и поначалу требовать многого от себя не стоит. Но в качестве одной из целей в своём развитии Вы можете это учитывать и стремиться к этому.
Катя, если Вы понимаете, что Вам сложно разобраться в себе и в своих проблемах, а также если Вам будет становиться все труднее контролировать свои негативные мысли и переживания, то Вы действительно можете обратиться как на телефоны доверия и психологической помощи, так и обратиться за очной психологической помощью. В этом нет ничего страшного и предосудительного. Психолог в любом случае может Вас выслушать и поможет в понимании того, что с Вами сейчас происходит.
С уважением, Дмитрий С.