Вопросы
у меня не очень хорошие родители и я боюсь что их характер передастся мне (он уже начал). у мамы взрывной характер, она постоянно лицемерит, оскорбляет всех, вымещает свой гнев на остальных. отец же подкаблучник и ничего не может решить без решения матери. если мама скажет избить меня, папа так и сделает. характер мамы стал проявляться в ссорах. я просто не могу сдержать свой гнев и обязана сказать что нибудь очень грубое, чтобы причинить боль дорогому мне человеку. я без понятия как с этим справляться. была ситуация, когда я ходила в школу, после школы я случайно уснула и должна была встать за 20 минут до начала репетиторства. в итоге родители начали будить меня за час до репетиторства, чтобы я типа не опоздала. в итоге я им сказала что я через час встану, папа же по просьбе мамы вылил на меня ведро с водой, стянул с меня одеяло, когда я встала, он забрал мой телефон, а я начала собираться на репетиторство, потому что они мне так сказали. в это время папа пришел со словами "когда ты придешь домой, ты будешь спать на полу" и перевернул мой матрас и кровать. также он разбил мой телефон. я ходила без телефона несколько неделю, а потом у меня случилась истерика, я просто кричала маме что я спрыгну скоро с крыши из за такой жизни. она же просто спокойно ответила "ну хорошо, это твоя жизнь, делай что хочешь".... ЧЕГО?! потом я устроила им забастовку и не ела неделю, уходила из дома в 8 утра, возвращалась в 9 вечера. чтобы меня накормить мать поставила условие: если я поем, она мне отдаст телефон. ну я поела, а телефон мне вернули с family link(это родительский контроль). теперь меня везде отслеживают. не жизнь, а сказка, да? я резалась, родители видели очень много порезов на моих руках, но верили что это просто кошка. 2 года назад я немогла даже встать с кровати(я не знаю что это было, может выгорание, может депрессия, я без понятия) и я не купалась 4 дня. мама беспокоилась не о моем моральном состоянии, а о том, что я "превратилась в свинью"(это ее слова). я ее просто умоляла отвести меня к психологу, потому что я хотела вскрыться, но она говорила, что я просто ленивая и если мне надо, то пусть я сама плачу деньги за психологов. я не знаю какой вопрос задать, просто хотела выговориться. ну, как мне жить?
Здравствуйте, Елизавета!
Я очень Вам сочувствую, Вы сейчас находитесь в столь тяжелой обстановке, где Вам плохо, и чувствуете на себе гнев, злость, агрессию и даже насилие от родителей, настолько нет сил справляться, что Вас посещали мысли о суициде. Спасибо, что нашли в себе силы обратиться за помощью.
Из вашего обращения чувствуется, что Вы испытываете боль, усталость. В столь юном возрасте Вам приходится переживать множество тяжелых ситуаций, которые могут испытать не все взрослые. Хочется Вас поддержать, Вы находите в себе желание вновь обрести стремление к жизни.
Каковы истоки родительской агрессии?
Агрессия родителей является проекцией определенного внутреннего эмоционального состояния: чувства враждебности, гнева, негодования.
Конструктивная агрессия является «биологически адаптированной» характеристикой активности личности родителя, которая позволяет добиваться определенных целей или безусловного выполнения требований и соблюдения установленных правил и границ. Это агрессия со знаком плюс.
Деструктивная же модель поведения взрослого может находиться в совокупности и неразрывной связи начиная от физических и вербальных проявлений агрессии в адрес ребенка до невербальных символических сигналов. Деструктивная агрессия, проявляющаяся в излишнем контроле, неуважении, враждебности, отчужденности, злобе, гневе, раздражении, самобичевании, ненависти, сварливости, жестокости разрушает связи между родителями и детьми. И в последствии может провоцировать формирование заниженной самооценки у Вас, психологических комплексов, закрепление агрессивных паттернов поведения, как дозволенных способов решения проблем. Именно в такой ситуации формируется низкая социальная адаптация и агрессивность, помимо еще таких отрицательных качеств личности как пассивность, зависимость, неуверенность в себе.
Что можно противопоставить такому негативному сценарию?
Деструктивные поведенческие реакции можно и нужно регулировать. Этому способствует контроль родителями своей эмоциональной активности, осознавание, сдерживание или направление социально приемлемыми способами агрессивные проявления, развитие индивидуальной саморегуляции и эмоционального интеллекта. Каждый родитель в такой ситуации может управлять своим поведением и состоянием, что дает возможность впоследствии гармонично взаимодействовать не только с Вами, но и другими людьми.
Вы можете попробовать сделать — найти способ выражать свои чувства, делиться переживаниями с миром в комфортной безопасной обстановке, просить о помощи. Есть ли у Вас близкие друзья, родственники, кто может Вас выслушать и помочь? Опасно и вредно держать эмоции в себе — когда мы выпускаем то, что внутри, то отпускаем негативное и настроение становится лучше.
Также, можно завести дневник и фиксировать в нем свои мысли, эмоции, выписывать вдохновляющие цитаты, делать зарисовки событий дня. Это тоже хороший способ помочь себе в тяжелой эмоциональной ситуации.
Если сложно говорить, можно писать письма друг другу. Для большинства это более простой и спокойный способ изложить свои мысли и чувства.
Елизавета, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно перейти на другой уровень общения, либо обращение родителей к Вам становится более жестоким, Вы можете обратиться к специалисту очно или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы!