Здравствуйте, Екатерина!

Вас беспокоит свое психологическое состояние, сопровождающееся постоянной тревогой, безнадежностью и суицидальными мыслями. С этими симптомами Вы обратились к специалисту, который установил наличие депрессивного эпизода и назначил лечение. Однако, начать лечение мешают Ваши сомнения в компетенциях врача, назначившего прием препаратов.

Екатерина, позвольте искренне поддержать Вас. Сложно представить насколько тяжело Вам сейчас приходится в таком состоянии. И очень жаль, что Вам приходится справляться самостоятельно с этими трудностями и каждый день испытывать эти неприятные ощущения.

Вы говорите о диагностированном депрессивном эпизоде, который дополняет имеющееся тревожное расстройство. Часто такое состояние возникает, когда человек встречается с трудностями, какими-то тяжелыми, стрессовыми или кризисными событиями. И в этот период возникает множество чувств, переживаний, не исключение: суицидальные мысли ,навязчивости, тревоги, бессилие, безнадежность, а порой теряется и смысл жизни. Попробуйте посмотреть на те события, которые когда-то принесли для Вас особую боль, неприятные переживания, когда Вы ощущали свою беспомощность и ,вероятно, отсутствие поддержки и помощи. Это могут быть как заболевания собственные или близких людей, ДТП, травмы, потери как физические (смерти), так эмоциональные (дружба,общение) и социальные (работа, переезд) и прочее. Возможно, что-то из этого найдет у вас внутри какой-то отклик. Конечно, любое событие, которое несет за собой какие-то последствия и изменения, переживается человеком по-разному, например, кто-то может скрывать свои эмоции и переживания, кто-то пытается их прожить сразу, а кто-то направляет энергию от полученных эмоций и чувств в какое-то дело. Кому-то такие способы помогают избавиться от последствий, а кого-то эта травма преследует какое-то время, напоминая о себе неприятными симптомами, которые схожи с Вашими. Конечно, не стоит исключать и физиологические, гормональные изменения, работу органов и систем, которые могут давать некоторые сбои. То есть не только какие-то внешние факторы, но и внутренние могут влиять на актуальное психическое состояние. И тут, Екатерина, особенна важна комплексная помощь специалистов, чтобы исследовать корни Ваших переживаний и проблем, чтобы начать выкарабкиваться из этого неприятного состояния. Для начала Вы можете записаться к своему участковому терапевту. Он соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на и сдачу необходимых анализов, чтобы направить Вас к смежным специалистам. Вижу, что Вы уже обращались к неврологу, но появились сомнения по поводу препаратов, из-за которого ,по вашему мнению, состояние может ухудшиться. Екатерина, врач-невролог также может назначать определенную группу препаратов, если он считает, что они будут эффективны в данном случае. Но, если у Вас имеются определенные опасения, то с Вашими вопросами и симптомами Вы можете обратиться к другому врачу, врачу-психиатру. Вижу, что Вы испытываете стеснение обращаться за помощью к специалистам. Знаете, это стеснение и тревога абсолютно нормальны, поскольку в нашем понимании есть определенные стереотипы, которые неправильным образом сложились и укоренились в нашем обществе. Однако, Екатерина, испытывая мучающие симптомы, необходимо отнестись к себе с заботой и обратиться к профильному специалисту. Так, к врачу-психиатру Вы можете записаться на прием, посетив ПНД по прописке, бесплатно по полису ОМС. Врач проведет диагностику и сможет либо подтвердить, либо скорректировать схему лечения приема препаратов, в соответствии с Вашим диагнозом.

Ваше состояние безусловно требует внимания, заботливого отношения. И чтобы начать выбираться из этого состояния, стоит подключать и собственные возможности, важно набраться сил не только психологических , но и физических. Поэтому необходимо поддерживать и вовремя восполнять ресурсы организма. Стоит вспомнить важные правила. Вы можете пересмотреть свое питание, сделать его качественным и сбалансированным, с необходимым количеством употребления витаминов и минералов, попробуйте на некоторое время воздержаться от веществ, вызывающих изменение психического и физического состояния, попробуйте исключить кофеин, алкоголь, никотин и т.д. Вы также можете попробовать нормализовать свой сон. Для восстановления организма нам необходимо спать по 8-9 часов. Продумайте график отхода ко сну и пробуждения, попытайтесь соблюдать этот график. Вместе с этим Вы можете подключить минимальную физическую нагрузку в виде утренней гимнастики, либо открыть для себя практики единения с телом и сознанием в виде йоги, пилатеса и прочего. Конечно, самостоятельных усилий иногда может не хватить и вера в себя и свое состояние может угаснуть. В этом случае важно заручиться поддержкой родных и близких. Не отнимайте это ценной возможности у них… пусть они позаботятся о Вас. Вы можете честно и искренне поделиться своим состоянием с родными, попросить у них поддержки, возможно кто-то поделиться своими похожими когда-то переживаниями и ценным опытом преодоления тяжести мучений.

Конечно, не всегда наши близкие могут оказать должную поддержку и помощь, а также не могут помочь проанализировать причины возникновения такого состояния. В этом случае Вы можете получить помощь у специалистов – психологов. Записаться на прием к клиническому психологу можно, обратившись в медицинское учреждение по прописке, где сейчас имеются кабинеты психологов, с кем Вы сможете проработать проблему , а также найти ресурсы для жизни и стратегии преодоления негативных симптомов и их последствий. Также к психологу Вы можете записаться на сессию через сеть Интернет, найдя специалиста по необходимым Вам параметрам и если дистанционная работа будет Вам удобна.

Екатерина, Вы уже начали делать маленькие шаги на пути оказания помощи себе, сделайте еще небольшое усилие и продолжайте двигаться дальше. Я желаю Вам удачи!

С уважением, Любовь.