Вопросы
Здравствуйте.
Мне недавно диагностировали БАР 2 типа и ПРЛ, что объяснило мне многое, но не решило проблем.
Сейчас пришлось резко бросить лекарство, которое помогало мне с длительными депрессивными эпизодами. И кажется я сегодня поймала смешанный эпизод. Настроение ужасное. Мало того что начала душить ужасная тоска и скука от всего, ещё и сейчас максимально плохие идеи лезут в голову. Хочется например заболеть анорексией чтобы может быть себе понравиться побольше, разорвать свои отношения которые уже длятся пять лет, собрать небольшой рюкзак вещей и уехать куда-то далеко никому не говоря куда, что-нибудь сделать с собой чтобы навредить как-то. Я понимаю что это импульсивное поведение и сдерживаю мысли эти, но из-за того что я не слушаю их, мне становится ещё хуже по ощущениям. Самое страшное, что я чувствую что у меня есть силы что-то сделать, в отличие от обычной депрессивной фазы, и что как только я позволю этому выиграть, я смогу что-то сделать.
Я боюсь что из-за того что я не понимаю какие мои желания истинны и в целом из-за непонимания себя, я когда-нибудь сделаю что-нибудь о чем пожалею. Как мне справиться сейчас с такими эмоциональными перепадами и как дальше отличать что я хочу на самом деле. Потому что сегодня я думаю радикально в одну сторону, а на следующий день все меняется на 360 и я очень устала от этого
Здравствуйте, София. Вы переживаете сейчас очень непростые времена. Внезапная отмена лекарства, которое помогало справляться с депрессией, эмоциональные изменения, в том числе смешанный эпизод, и все эти мучительные мысли могут стать кошмаром для каждого человека. Но, пожалуйста, знайте, что вы не одна, и у вас есть все силы и возможности справиться с этим. Вы молодец, что не опускаете руки и ищите помощи на нашем сайте. Это может говорить о вашей внутренней готовности и желании разобраться с возникшей проблемой.
Биполярные и пограничные расстройства могут серьезно влиять на нашу жизнь из-за непредсказуемых изменений настроения. Людям с такими диагнозами свойственно также испытывать нестабильность в самооценке и взаимодействии с другими. Вы упомянули, что недавно вам изменили направление лечения и исключили некоторые препараты. Если после этого у вас возник сильный дискомфорт, рекомендуется обратиться к вашему лечащему врачу, чтобы описать симптомы и скорректировать процесс лечения. Вы также сможете получить дополнительные рекомендации, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Помните, что ваше здоровье сейчас самое важное.
София, во время смешанного эпизода зачастую возможна сильная эмоциональная нестабильность и искаженные мысли. Важно помнить, что чувства, потребности и желания могут быть не такими, какими они кажутся на данный момент. Для лучшего самопонимания и выявления моментов эмоционального всплеска рекомендуется вести личный дневник. Записывайте свои мысли, чувства в течение дня, чтобы увидеть изменения настроения и связь между желаниями и эмоциями. Это поможет понять себя лучше и избежать опрометчивых поступков в будущем.
Избегайте принятия серьезных решений, когда находитесь одна. Когда вы переживаете смешанный эпизод, то мышление искажено, и есть вероятность совершить действия, о которых в будущем можно жалеть. Лучше всего обратиться за помощью и советом близким. Расскажите, что испытываете в данный период времени или хотите совершить. Поинтересуйтесь мнением родных насчет происходящего. Будьте откровенны в такие моменты и не бойтесь реакции окружающих. Близкие люди могут услышать вас и дать свои советы, а также поддержать в столь непростое время.
Ну и дополнительно не забывайте о поддержании собственного здоровья. Ежедневные прогулки или занятия спортом могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение, а соблюдение режима дня, отдыха, здорового сна и питания позволят восстановиться вашему организму. Также можете попробовать использовать релаксационные техники: медитацию, йогу, дыхательные упражнения. Это даст возможность вам чувствовать себя лучше и легче переносить трудности в будущем.
София, помните, что ваше здоровье должно быть на первом месте. Не стесняйтесь обращаться за помощью к близким и специалистам. Многие люди сталкиваются с подобными проблемами, но находят силы их преодолеть. Верьте в себя и свои возможности. Желаю вам удачи в поиске внутреннего спокойствия и благополучия.
С уважением, консультант психологической службы.