Здравствуйте, Светлана. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете сильный страх и волнение в ожидании очередной попытки сдать экзамен. Сейчас Вы пытаетесь понять, почему Вы проявляете подобные реакции и как с ними можно справиться.

Светлана, порой справиться со своими эмоциями в ответственный момент бывает непросто. Вы не просто осваиваете новую деятельность и стараетесь включиться в нее по максимуму, но и очень замотивированы тем, чтобы не совершить ошибок на экзамене и сдать все успешно.

Когда мы начинаем осваивать новую деятельность, мы вынуждены сначала чему-то учиться и лишь по мере накопления опыта и выработки навыков у нас может получиться добиться нужных результатов. То же касается Вашего обучения и сдачи экзамена. Вы говорите о том, что в обычных условиях Вы хорошо водите машину и проблемы начинаются, стоит Вам оказаться под наблюдением инспектора. И это вполне естественно, ведь Ваше внимание распределено между навыком вождения, ситуацией на дороге и поступающими заданиями. Таким образом, когда навык доработается до автоматизма, часть Вашего внимания будет освобождена от необходимости контролировать каждую конкретную операцию, и Вы сможете сконцентрироваться на дороге и получаемых заданиях от инспектора.

Если довести деятельность до автоматизма можно спустя какое-то время и на это могут понадобятся дополнительные ресурсы (например, брать больше часов вождения), то поработать со своим внутренним напряжением можно уже сейчас.

Так случилось, что сдача двух экзаменов вызвали негативные переживания, поскольку Вы столкнулись ни с тем результатом, который Вы ожидали. Быть замотивированным человеком на успех – это вполне нормально, поскольку мы осознаем важность желаемого. Однако, испытывая чувство повышенной ответственности при выполнении некоего действия и ориентации только на результат, боясь допустить ошибку – могли вызвать напряжение и страх перед инспектором. Поэтому, снижая это внутреннее напряжение, вызванное желанием взять все процессы под контроль, можно добиться уменьшения тревожности в волнующей ситуации, ориентируясь в момент сдачи экзамена на дружественность самой окружающей среды. Так, если воспринимать инспектора с точки зрения союзника, а не человека, который стремится Вас «завалить», сама ситуация уже не будет казаться такой напряженной. Представьте, что Вы водитель такси, а инспектор, сидящий сзади, пассажир, который говорит куда нужно ехать. Если Вам удастся достичь баланса, отказаться от излишнего контроля и завышенной важности ожиданий, то желаемый результат не заставит Вас ждать.

Светлана, я надеюсь и верю, что Вы можете справиться с этой ситуацией.

С уважением, консультант службы.