Александра, здравствуйте!

Я слышу, что Вы испытываете сильные эмоции и напряжение в ситуации, с которой столкнулись. Вы пишите о том, что чувствуете злость и усталость. Не хотите, чтобы ребенок прикасался к Вам, нет желания взаимодействовать с ним. Не могу даже представить, насколько Вам невыносимо находиться в такой ситуации и испытывать подобные чувства к сыну.

Если учесть возраст ребенка, то вероятнее он проживает один из возрастных кризисов. В связи с этим, можно предположить, что ему требуется еще больше Вашего внимания, чем требовалось ранее. В моменты возрастных кризисов усталость для мамы может ощущаться еще более сильной и невыносимой. Ребенок всегда нуждается в повышенном внимании и заботе, а для этого маме важно всегда находиться в максимально ресурсном состоянии. Но это не всегда возможно, накопленная усталость и эмоции могут провоцировать проявление подобных чувств еще больше.

Накопленная усталость может быть связанна не только с ребенком, но в большинстве случаев от жизни вокруг (работа, дом).

Допускаете ли Вы то, что это состояние связанно не с взаимоотношениями с ребенком, а именно с тем, что происходит в Вашей жизни? Как давно вы прибываете в таком эмоциональном состоянии? Удается ли Вам соблюдать баланс работы и отдыха? Как давно Вы проводили время наедине с собой, отдыхали?

Прибывать длительное время в напряжении и усталости – это правда невыносимо и трудно. Очень важно на данном этапе быть внимательной к себе. Важно восполнить и поддерживать свое ресурсное состояние, следить за физической активностью, сном, питанием, вовремя восполнять дефициты витаминов и микроэлементов в организме. Попробуйте перед сном больше уделить внимания физической активности (ходьба не свежем воздухе, пробежка), а после расслабляющим мероприятиям. Например: принять ванну, послушать спокойную медитативную музыку, стоит ограничить перед сном использование гаджетов. Старайтесь высыпаться, сон должен быть полноценным. Также стоит более внимательно следить за питанием, оно должно быть сбалансированным, полезным, дозированным. На первый взгляд это примитивные вещи, но часто именно отсутствие или нарушение этих факторов влияет на физиологическое и психологическое состояние человека – появления усталости и раздражительности. Постарайтесь отслеживать свои эмоциональные переживания и выражать их в приемлемых для Вас условиях и форме. Позволяйте своему организму эмоциональную разрядку, это естественно и нормально. Найдите для себя способ сброса напряжения (это опять же может быть физическая активность или какие-либо активные увлечения).

Александра, читая Ваше обращение, я задумалась о том, какую помощь Вы хотели бы получить на нашем сайте, чем бы я могла Вам помочь. Понимаю, что Вам трудно справляться с чувством усталости, злости. Но порой, для мамы малыша нормально испытывать подобные эмоции, нормально - уставать. Вы смогли заметить это, Вы смогли поделиться своей историей, честно и откровенно, Вы ищите варианты помощи и Вы уже на верном пути.

Самым лучшим решением в сложившейся ситуации будет обратиться за психологической помощью очно в Вашем городе или онлайн, для того, чтобы более подробно разобраться в Вашей ситуации. Если по какой-то причине такой возможности нет, то Вы можете создать личный кабинет на сайте службы, и в диалоге с психологом обсудить Ваши переживания и что с ними делать.

Александра, берегите себя.

С уважением, Анастасия К.