Вопросы
Здравствуйте В последнее время желание навредить себе или вовсе наложить на себя руки - стало куда больше , и мне страшно от этого. Вроде бы у меня всё хорошо, у меня есть прекрасные друзья, и любящий папа с братьями, но такие чувства что это всё не то ... Что это всё просто нереально. Пыталась разобраться, что со мной не так , но в итоге ничего такого не нашёл и даже казалось бы у меня всё прекрасно сейчас Но эти мысли и ранее попытки убить себя или навредить - очень пугают. Предыстория: С 3 до 12 лет мать постоянно била меня (папа 24/7 был на работе) , а со мной не хотели дружить, либо дружили из-за выгоды. По сути , я была нежеланным ребёнком для мамы изначально , а мать родила меня только из-за того , что папа перепишет на меня всё своё наследство. У меня с 6-ти лет попытки покончить с собой разными способами: начиная с лезвия и порезами на запястье , заканчивая с попыткой утопить себя в реке или ванной. В начале 2023 меня записали к психиатру и психологам , но и они лишь затирали про религию и говорили , что я перерасту это. В конечном итоге моё лечение закончилось в начале лета 2023 , а потом в декабре того же года - мать ушла из семьи , устроив истерику и сказав что я во всём виновата (она всегда так говорила...). Я не скучаю и не жду её , я даже наоборот рад , что у меня больше нету матери. По сути , сейчас всё даже и наладилось , я всё понимаю и осознаю как взрослый человек, живу в достатке и с хорошими людьми - но эти мысли и желание совершить с собой что-то ужасное - всё ещё остались. Что мне делать ? И как избавиться от таких мыслей ?
Здравствуйте, А!
С раннего возраста, Вас посещают негативные и суицидальные мысли, а также мысли о причинении себе физического вреда. Очень жаль, что Вы столкнулись с такими трудностями и переживаниями в вашей жизни.
В такой ситуации очень сложно справиться без профессиональной помощи. Но самостоятельно Вы можете попробовать составить план безопасности, который может включать в себя:
1. Распознавание ранних сигналов ухудшения состояния;
2. Описание стратегий по преодолению трудностей – то, что помогало в прошлом, и что можно сделать в критическую минуту, для того, чтобы отвлечься, не прибегая к помощи знакомых;
3. Список имен и контактов близких, а также номера телефонов доверия и организаций, куда можно обратиться;
4. Меры по обеспечению безопасности и контакты места, где можно обрести безопасность.
Обратитесь за помощью к своим близким. Вы написали, что у Вас достаточно хорошие отношения с отцом и братьями, друзьями. Знают ли они какую внутреннюю борьбу Вы продолжаете вести? Они являются для Вас не только ресурсом, но могут стать безопасным местом, к которому Вы можете обращаться в моменты отчаяния.
Также Вы написали, что обращались к специалистам, которые Вам не помогли. К сожалению, такое случается, но есть множество профессионалов, которые помогли и в данный момент помогают людям, которые находятся в похожей ситуации. Попробуйте зайти на сайт b17.ru, там Вы сможете подобрать психолога исходя из того с какими запросами он работает и в каком регионе.
Найдите истории других людей. Истории людей, победивших мысли о суициде, покажут вам, что вы не одни, к тому же они могут вдохновить вас на дальнейшую борьбу и показать, как бороться со своими мыслями.
А, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России
(+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, консультант службы.