Здравствуйте, Лиза. Вы напуганы и угнетены происходящими событиями. Чувство беспомощности перед жизненными трудностями знакомо многим, и оно действительно может затянуть в пучину отчаяния, порождая негативные мысли. Я сочувствую вашему состоянию, однако хочу отметить, что в своей проблеме вы не одна, и многие сталкиваются с подобным состоянием. Пусть иногда кажется, что у других все гладко, но это часто всего лишь иллюзия. Мы склонны показывать миру лишь свои успехи, скрывая за ними трудности и неудачи. Ваша реальность — это ваш личный опыт, уникальная история. Важно знать, что у каждого из нас есть силы и ресурсы для достижения целей, в том числе и у вас!

Лиза, в первую очередь мне важно отметить, что мысли о смерти не являются конструктивными. Подобный негатив зачастую появляется как ответ на кризисные ситуации, когда обстоятельства кажутся нам чрезмерно сложными. Мы склонны видеть проблемы исключительно в негативном свете, воспринимая их как неразрешимые и тяжелые. Однако важно осознавать, что трудности являются неотъемлемой частью нашего существования, и именно они способствуют нашему росту и развитию внутренней силы. Преодолевая препятствия, мы становимся более стойкими и уверенными в собственных силах. Такой опыт позволяет нам лучше понимать себя и окружающий мир, а также учит нас находить выход даже из самых сложных ситуаций. Каждый вызов, с которым мы сталкиваемся, может обернуться возможностью для личностного роста и формирования жизненных навыков.

Вы пишите, что обращались за помощью к близким, но чувствовали, что они вас не понимают. Возможно, вы не смогли полностью раскрыться перед ними, рассказать о своих переживаниях? Порой, чтобы быть услышанной, необходимо быть откровенней. Поговорите с ними о своих чувствах, о том, как вы себя ощущаете. Проговаривание эмоций — это мощный инструмент, помогающий как вам самой пережить трудности, так и окружающим понять вас. Иногда, даже просто выговориться может принести облегчение. Попытайтесь открыться своим близким, довериться им. Расскажите о своих мечтах и о том, что вас тревожит. Возможно, вместе вы сможете найти решение. И, что немаловажно, попросите их о помощи и советах. Однако, помните, что реализация планов — это ваш личный путь, и никто не может пройти его за вас.

Мечты — это прекрасно, но, чтобы осуществить их, необходимо ставить перед собой реалистичные цели. Определите, чего вы действительно хотите добиться, представьте себе процесс достижения своей цели, продумайте все необходимые действия. Не пытайтесь достичь всего сразу. Разделите свою большую мечту на маленькие, выполнимые шаги. Каждый шаг — это победа, которая приближает вас к задуманному. Важно не зацикливаться на конечном результате, а наслаждаться процессом, постепенными достижениями. Не забывайте о том, что ты уникальны, со своим собственным путем, талантами и возможностями. Используй их, верьте в себя и свои силы.

Лиза, поскольку вы излагаете свою ситуацию довольно сжато и не указываете причину проблемы, мне непросто предложить конкретные рекомендации. В этом случае будет разумно обратиться к профессионалу очно, чтобы начать работу над вашим состоянием. Психолог сможет задать более конкретные вопросы, чтобы лучше разобраться в том, что происходит с вами в настоящее время, и выбрать подходящие методы, которые наилучшим образом будут соответствовать вашим потребностям.

Помимо профессиональной помощи, есть и другие вещи, которые могут улучшить ваше состояние. Попробуйте заняться чем-то, что вам действительно нравится. Это может быть хобби, спорт, творчество - что угодно, что приносит удовольствие и отвлекает от негативных мыслей.

Лиза, помните, что у вас есть все необходимое для того, чтобы достичь поставленные целей. Не сдавайтесь, идите к своей мечте, и помните, что вы можете справиться с любыми трудностями.

Берегите себя. С уважением, консультант психологической службы.