Здравствуйте, Вадим!

Вы пишите о том, что не видите смысла в жизни, из-за негативных мыслей у Вас нет сил и желания вставать по утрам! Вадим, всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение.

Для начала, я хотела бы Вам посоветовать обратиться к тесту "Колесо жизненного баланса". Колесо жизненного баланса - это оценка 5 сфер вашей жизни:

~ Деньги, финансы, материальное благополучие;

~ Самореализация, миссия, призвание, карьера;

~ Физическое, ментальное здоровье;

~ Яркость жизни, наполненность, творчество;

~ Отношения, межличностные коммуникации;

Пройдите тест и узнаете, насколько сбалансирована ваша жизнь или есть резкий контраст в ту или иную сферу жизни. Вы поймете, где у Вас все в порядке и на что необходимо сместить акцент и проработать самостоятельно или с психологом уже в длительной перспективе.

Полученные результаты можно отметить в круговой диаграмме и закрасить сектор, который у вас получился. Таким образом, вы увидите колесо жизненного баланса наглядно.

Вадим, экзистенциальный кризис, или состояние утраты смысла жизни — это не проклятье, сваливающееся однажды на нашу голову, а важный этап ментально-эмоционального освобождения. Это ценная возможность понять, что если все наши попытки при помощи кого-то или чего-то возвести «счастливую конструкцию» нашей реальности не увенчались успехом, значит, это был не самый рабочий способ.

Таким образом, состояние, когда не хочется ничего делать и жить, — это мигающая красная лампочка на приборной панели нашего сознания, призывающая нас коренным образом пересмотреть что-то в нашем собственном мышлении. И благодаря нашему решению обратить на неё внимание, мы оказываемся в том месте, где можем сделать большой шаг вперёд. Шаг этот — внутренний.

Начните с того, что вспомните, Вы же уже справлялись со сложностями? Вспомните свои маленькие, которые могут даже казаться незначительными, достижения. Думаю, в Вашей жизни были моменты, когда Вы ставили себе какие-либо цели и достигали их, просто нужно поразмышлять. Также можете выписать некоторые из них, и обращаться к ним, когда будете сомневаться в своих силах.

Экзистенциальный кризис часто бывает спровоцирован событиями, не зависящими от человека. Здесь важно определить, на что вы можете повлиять, а к чему стоит отнестись как к данности. Фокусировка на решаемых задачах поможет бороться с чувством бессилия и растерянности.

Долгое подавление чувств само по себе может вызвать кризисное состояние. Однако и в случаях, когда экзистенциальный кризис вызван чем-то другим, не стоит закрываться и блокировать эти чувства. В кризисе человек чувствует себя одиноким, непонятым и склонен обесценивать отношения с близкими.

С этим можно бороться, если открыться окружающим, обсудить свой кризис и честно поделиться страхами. В некоторых случаях можно присоединиться к специальным группам поддержки, в рамках которых люди с похожими проблемами делятся ими и поддерживают друг друга.

Вадим, Вы всегда можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.

С уважением, консультант службы!