Вопросы
Я прожила с бывшим мужем 28 лет,у нас трое детей,но третья дочь от другого человека,за которого три года назад я вышла замуж,дочь осталась с бывшим мужем , после развода, дети отвернулись от меня,живём с мужем сейчас в новом доме,который купили,в кредитах, тяжело начинать с нуля,так как я все оставила бывшему мужу,у нынешнего мужа одни долги, сейчас понимаю,что он меня тянет на дно,я начала выпивать....он начал поднимать на меня руку....хочу сбежать,от всего,я понимаю,что никому не нужна, муж меня постоянно гонит из дома,понимая,что мне не куда идти...но на мне все кредиты,я работаю, боюсь пропустить платежи....что делать,хочу сбежать на вахту, чтобы обо мне никто и ничего не знал,сменить номер, потеряться.....
Здравствуйте, Любовь Андреевна.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете трудный период в своей жизни и Вам эмоционально сложно справляться с грузом накопившихся проблем, которые оказывают на Вас сильное стрессовое влияние. Сейчас Вы пытаетесь понять, как справиться с постоянным стрессом и найти приемлемый для себя вариант выхода из сложившейся ситуации.
Любовь Андреевна, Ваше желание ограничить социальные контакты и «сбежать на вахту» можно понять. Действительно, сложности в личных отношениях и большая долговая нагрузка приводят к тому, что Вы не можете удовлетворить важные для себя потребности, а вместо этого вынуждены быть заняты постоянной борьбой со своими проблемами. Однако наш организм и психика не могут быть в состоянии постоянной борьбы, и постепенно наступает стадия истощения, когда сил уже не остается. В таком случае одна из первоочередных задач заключается в том, чтобы дать себе возможность отдыха от постоянного стресса и снять накопившееся нервное напряжение. При этом прием алкоголя не является способом снятия напряжения, так как он оказывает отравляющее действие на организм. Иными словами, к уже имеющимся проблемам Вы прибавляете проблемы с ухудшающимся здоровьем от приема алкоголя. В данном случае, если самостоятельно справиться с постоянным стрессом и негативными мыслями у Вас не получается, Вы можете рассмотреть медикаментозные способы стабилизации своего эмоционального состояния, но только после консультации с врачом. Кроме того, существуют специальные приемы на саморегуляцию, которые Вы можете применять самостоятельно, чтобы справиться со стрессом. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
Другой важный аспект, на который нужно обратить внимание, это Ваша жизненная позиция и установки, которые могут приводить к тому, что Вы применяете неэффективные модели поведения в своей повседневной жизни. Попробуйте проанализировать сложившуюся ситуацию и понять, какие именно Ваши поступки привели к нынешнему результату. И не повторяете ли Вы тех же самых поступков уже сейчас? Конечно, разобраться в данном вопросе может быть непросто, и в таком случае Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу, например на базе учреждений социальной помощи. Кроме того, Вы можете рассмотреть для себя вариант работы с психологом в формате «личного кабинета» на данном сайте.
С уважением, Дмитрий С.