Вопросы
В 2022 году после ковида я почувствовала первую паническую атаку при обострении меж оеберной невралгии, но я и подумать не могла что это па! 7 мая меня накрыло конкретно. Невролог мне назначил препараты. Я Проделала курс но улучшений мало! Сейчас прописал препарат от тревоги по 1т 2р день утро/обед пропила 4 дня и начались па и тревога на постоянной основе, скоректировал прием обед /вечером пью так 3 дня но это адское состояние тревоги не уходит ни на минуту! Боюсь теперь вообще от дома отходить. Даже как то и дыхание перестало помогать. Эта тревога от препарата пройдёт? Это накопительный эффект или не стоит пить этот препарат. Психотерапевта для кпт у нас бесплатных нет а платно сейчас нет возможности обратиться! Мне 28 лет и двое маленьких детей, боюсь с каждым днем всё больше
Здравствуйте, Зинаида!
Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вас беспокоят тревожные мысли, и вы не знаете, как себе помочь.
Мне очень жаль, что такое произошло. И то, что вы написали нам, это уже первый шаг, который вы сделали, чтобы справиться с вашей проблемой.
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированным специалистам врачам и психологам.
За бесплатной психологической помощью можно обратиться в социальный центр или в поликлинику (в некоторых поликлиниках принимают бесплатно клинические психологи).
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу, и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
Вы уже были на приеме у врача, но так как лекарственные препараты вам не помогают, то нужно обратиться еще раз к врачу, чтобы он назначал новые препараты и скорректировал курс лечения. Рекомендую обратиться к психиатру, не надо бояться данного врача, он оценит ваше состояние и подберет самое подходящее лечения для вашего состояния.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также, вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога вы сможете вести беседу со специалистом.
В момент, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!