Вопросы
. Я уже обращалась к вам ни раз, не помогли. Возможно это последнее обращение, расскажу вкратце что на меня свалилось за последнее время.
представьте! Мне отказали выписывать инсулин!! (диабет 1 типа), у меня осталось 2 шприца, что максимум на месяц, а как мне сказали, положено мне только в октябре...
так же буллинг любимого человека и друзей. меня унижают тупо за то, что я ношу любимые кеды, а мне говорят что это ужасно, но я их очень любила, а теперь терпеть не могу.(если что, кеды, это пример, меня унижают буквально за все) Не могу терпеть все, на что когда то обращали внимание (нос, вес, прыщи, волосы, ногти, руки, ноги, щеки, зубы, усики, финансовые проблемы, инвалидность)
Моя мать меня избивает, унижает, отца она подговаривает, чтобы он также не обращал внимания на мои попытки попросить помощи. А если они увидит, что я пытаюсь с ним заговорить, то тут же прибежит из другой комнаты и начнёт снова истерику. Сегодня она поставила на мне крест (не знаю что это значит), но звучит не очень... Мне послезавтра ехать к эндокринологу, а она меня избила до синяков, уже надоело придумывать истории перед докторами.
ещё забыла упомянуть, что мои родители не выходят из запоя.
я пишу полный бред, пора это заканчивать.
я не знаю даже как Вы здесь что-то разберете, чтобы попытаться мне ответить, но ладно. Спасибо таким людям как вы, которые помогают людям как я, вы Герои.
Здравствуйте, Соня!
Мне очень жаль, что Вы находитесь в ситуации, когда над Вами совершается домашнее физическое и психологическое насилие. Хочу Вас поддержать и помочь Вам.
1) Вы написали про проблему с получением инсулина. К сожалению это не входит в компетенцию нашей службы, но могу Вам посоветовать обратиться на горячую линию Министерства Здравоохранение и получить от них квалифицированную помощь по данному вопросу.
2) Если у Вас действительно все серьезно и проблемы с родителями переходят из воспитания в систематическое физическое насилие, существует много служб и людей, готовых бесплатно помочь в данной ситуации.
Найдите в интернете и обратись в ближайший кризисный центр для женщин, пострадавших от домашнего насилия. Будет замечательно, если у центра есть сайт или группы в социальных сетях, где будет информация о сотрудничестве с крупными правозащитными организациями.
Помните о том, что до 18 лет Вы находитесь под защитой государства. Полиция и прокуратура обязаны Вас защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.
Можете поделиться проблемой с другом или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы, заручиться их поддержкой близких.
Если же Ваши чувства останутся не услышанными, а насилие продолжится, Вы всегда можете обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых Вам подскажут, что можно сделать.
Также следует знать, что Вы можете сделать, как себя вести, чтобы минимизировать возникновение конфликта и агрессии в Вашу сторону, когда Ваши родители выпивают.
1. Стараться не оставаться наедине, особенно если проявляется неадекватно поведение\агрессивное поведение.
2. Не искать оправданий для поведения и поступков – жалость часто только усугубляет ситуацию.
3. Не пытаться отбирать спиртное.
4. Не стесняться просить о помощи, если отец ведет себя агрессивно и неадекватно – звонить в службы спасения, искать защиты у соседей и родственников.
Соня, никто не имеет права заставлять кого-либо страдать. Всегда есть несколько способов постоять за себя.
1) Важно сейчас снять то напряжение, в котором Вы находитесь. В этом Вам помогут дыхательные техники, медитация или же приемы нервно-мышечной релаксации.
2) Следующим важным этапом будет являться поиск и актуализация ваших ресурсов. Проведите их анализ, можете выписать. Внешние ресурсы – это материальные ценности, социальные статусы (роли) и социальные связи, которые обеспечивают поддержку социума, помогают человеку снаружи. Внутренние ресурсы – это психический личностный потенциал, характер и навыки человека, которые помогают изнутри.
Анализ внутренних ресурсов позволит понять каким именно ресурсом обладаете вы. Кстати, это может оказать положительное воздействие на самооценку.
Не стесняйтесь, пропишите все что придет в голову. Не ограничивайте и не отсекайте идеи на этом этапе, так как убрать лишнее- можно всегда.
Что можно писать?
• Черты характера, которые вы считаете положительными
• Полезные привычки
• Таланты и способности
• Что вы умеете?
• Что вы знаете?
К написанию этого списка можно привлечь близких людей, если есть такая возможность. Это поможет взглянуть на ситуацию под другим углом.
Внешние ресурсы:
• Ваш профессиональный опыт (тут о ролях и статусах). Можно не скромничать и писать «уважаемый одноклассник», «востребованный художник» и т.д.
• Люди в вашей жизни. Возможно, кому-то покажется, что говорить о людях, как о ресурсах грубо. Тем не менее, это тоже значимое направление. С кем-то из ваших знакомых можно сделать общие проекты, кто-то вас вдохновляет, кто-то может поддержать финансово, кто-то может посидеть с ребенком. Без разбора этого пункта у вас не будет четкого понимания ситуации.
3) Во втором этапе мы проработали и ресурсы и немного самооценку. После травли необходимо вернуть себе уверенность. Для этого можете попробовать начать вести дневник «Успеха». Ведение дневника всегда использовалось для того, чтобы сохранить в памяти важные моменты из жизни. Свой успех так же важно фиксировать.
Каждый день в специальную тетрадь/блокнот записывайте минимум 5 своих успешных дел. Это может быть маленький, но такой важный для вас шаг, так как любое действие, на которое вы раньше не решались, а сейчас сделали – это уже успех. Главное каждый день, отмечать это в своём дневнике! Благодаря фиксации ежедневных маленьких побед в вас постепенно будет просыпаться дух уверенного в себе человека – победителя.
Да, лучше проходить эти этапы совместно с психологом, что Вы можете сделать, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и в процессе переписки разобраться в сложившейся ситуации более подробно. Но также можете попробовать сделать это самостоятельно.
С уважением, консультант службы.