Вопросы
мне в последнее время кажется что я морально гибну. мне ужасно от того что я ничего не могу сделать. мне очень мало лет, далеко не 16, и от родителей я не смогу уехать. я хочу поехать куда-нибудь, отдохнуть, но они мне врут что сначала да, все будет хорошо и мы поедем, но как каково, меня держат дома и не выпускают никуда, и сами не едут. я хочу разнообразить свою жизнь поездками в другие города, мне так проще когда я не дома, т.к дома мне ничего не нужно и меня дома ничего не ждет. мой дом это путешествие. я так хочу уехать от них и жить самостоятельно, что мне делать? в последнее время даже с кровати не встаю, мысли лишь о том чтоб меня не стало, все давит со всех сторон. я в ужасе
Здравствуйте, свитрис!
Из вашего сообщения я понял, что сейчас вы находитесь в непростой жизненной ситуации. Вам хочется путешествовать, но у вас нет возможности этого делать, так как вы еще несовершеннолетняя и не можете самостоятельно куда-то поехать, из-за этого ваше психологическое состояние сильно ухудшилось.
Я понимаю, что ситуация сложная, но в любой сложной ситуации можно что-то сделать, чтобы ее улучшить. Если сейчас нет возможности отправиться в путешествии, то чтобы улучшить свое психологическое состояние можно уделить внимание своим другим хобби и увлечениям. Подумайте, что вам нравится делать и что вам приносит удовольствие. Также, вы можете предложить вашим родителям отправить вас в детский лагерь. Это может быть отличным маленьким путешествием, в котором вы можете найти новых друзей и увидеть новые места.
Также в сложные моменты нам помогает общение с друзьями, если у вас друзья с которыми вы можете поговорить и которые могут вас поддержать.
В сложные моменты рекомендую обратиться за помощью к школьному психологу или в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также, вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога вы сможете вести беседу со специалистом.
По поводу мыслей о том, что вам хочется, чтобы вас не стало, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
С уважением, консультант службы!