Вопросы
Здравствуйте! Недавно у нас с парнем произошло разногласие. Всё было хорошо, но в какой-то момент я будто всё испортила. Он стал холоден в общении. И говорит, как ему плохо, о своих проблемах, что не может порадоваться чему-нибудь. И что он хочет побыть один. Это всё из-за меня произошло, что он так почувствовал. И мне стало очень больно. Я хотела всё исправить, но ничего не помогло. Он ушёл спать. А я не могу успокоиться. Мне очень плохо и больно от этого, что даже немного порезала себя. Знаю, что так не стоит делать, но мне хотелось унять боль и одновременно наказать себя, что я ему причинила боль. Я очень хочу ему помочь, но не знаю как. Если причина его грусти и проблем, я, то значит мне нужно как-то измениться, чтобы ему было радостно хотя бы со мной? И у меня такая же проблема. Я не могу порадоваться за что-то. Единственная радость - это он. Но сейчас у меня ничего будето не осталось и мне не за чем жить. У меня ничего нет. Я не знаю, что мне делать. Как успокоиться сейчас...
Здравствуйте.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы испытываете сильные переживания из-за разногласий с Вашим парнем, из-за чего Вы испытываете сильное чувство вины и не можете справиться со своими эмоциями.
Должен сказать, что проблемы и разногласия с близким человеком действительно могут стать причиной сильных переживаний, и Вы правильно поступили, что решились рассказать о том, что сейчас чувствуете и о чем переживаете. И первое, на что можно обратить внимание, это на Ваше отношение к происходящему и как Вы оцениваете свою роль в этом. Можно предположить, что Ваша эмоциональная реакция была обусловлена не столько самим фактом разногласия, сколько Вашей оценкой и выводами. Вы как будто пытаетесь убедить саму себя в том, что виноваты в случившемся, хотя на самом деле знаете, что это не так. И в таком случае необходимо понять, а для чего Вы пытаетесь убедить себя в своей вине? Чтобы взять на себя ответственность и возложить дальнейшее разрешение ситуации на саму себя? Но ведь если у Вас возникли разногласия, то здесь проявляются взаимодействие именно двух людей, а не только Ваши личные действия. Думая подобным образом, Вы можете еще больше укрепить возникшие разногласия и отдалиться друг от друга. Вместо этого попробуйте найти решение своей проблемы через диалог с близким человеком.
Возможно, осознать случившееся и понять, как действовать дальше в текущих обстоятельствах, может быть очень сложно. И в таком случае Вы можете попробовать обратиться за очной психологической помощью и обсудить свою ситуацию более подробно в ходе живого общения. Данную помощь Вы можете получить, например, в учреждениях социального обслуживания населения по месту Вашего проживания.
С уважением, Дмитрий С.