Вопросы
Когда я совершала нечто ужасное ( речь о предательстве друзей, издевательстве над животными и много еще чего ) я даже не думала о том, что это так плохо, просто не осознавала всей тяжести моих поступков. Для меня не было это чем-то выходящим за рамки и я не чувствовала вины (хотя нет, где то далеко в душе мне было стыдно, но это чувство было незначительным).
Сейчас же я карю себя и не понимаю как я стала такой тварью.. мне непостижимо жаль, что я была таким отвратительным человеком и очень сожалею о содеянном (обидно, что вернуться в прошлое нельзя).
Я думаю все из-за моей слабости. Я никогда не могла защитить ни себя, ни то,что мне дорого. Но я очень хочу измениться и быть уверенной в том, что заслуживаю второго шанса. Хочу быть искренним, человеком, который мог бы принести свет в этот мир(!!)
Здравствуйте, Алина!
В обращении чувствуется, что Вы испытываете чувство вины, за прошлые ошибки. Ошибки прошлого, за которые человек винит себя долгое время, ощущаются тяжким грузом на душе и не дают спокойно жить в настоящем. Каждый раз, неосознанно возвращаясь к мыслям о негативных событиях, человек причиняет себе боль и портит настроение.
У любого человека в биографии найдутся и светлые, и тёмные времена. Провалы и ошибки, радости и счастье, добрые дела и предательства – всё это неизбежно, если человек живёт. Не просто существует в рамках одной комнаты и ни с кем не взаимодействует, а действительно проживает свою жизнь. И каждому важно научиться ценить хорошее, делать выводы, исходя из негативного опыта, и уметь прощать как себя, так и других.
Что поможет простить самого себя за ошибки прошлого?
- Признайте свою ответственность
Часто люди оправдывают свои действия какими-то обстоятельствами, ощущением вынужденности, собственной глупостью и так далее. Какой бы Вы ни были, как бы не жили и как бы себя не чувствовали, в прошлом Вы создали негативную ситуацию или совершили плохой поступок. Это неоспоримый факт. Достаточно говорить себе в те моменты, когда вспоминается прошлое: «Да, я так поступила/Да, я это сделала». И на этом всё. Дальнейший поток мыслей состоящий из обвинений необходимо просто тормозить. Так и проговаривайте себе громко «Стоп!». Всё потому, что в этот момент просыпается критикующая фигура, которую не победить убеждениями и аргументами. Зато её можно обезвредить игнорированием.
- Замените слово «ошибка» на «опыт»
Ошибка – это то, что уже никак не исправить. А вот опыт – это то, что мы можем использовать для построения нашей дальнейшей жизни. Не стоит вызывать у себя лишнюю тревогу, нагнетая и называя определённые вещи «ошибками». Ведь мы не на уроке, а в жизни. Здесь нет проверяющих, которые оценивают правильность и хорошесть Вашего пути.
Алина, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, для более подробной работы по запросу, Вы можете обратиться к психологу очно, либо создать "Личный кабинет".
С уважением, консультант службы!