Здравствуйте, Виктория.

Из Вашего обращения можно понять, что Вы переживаете трудный период в своей жизни и Вам все сложнее справляться с повседневными проблемами и трудностями. Сейчас Вы пытаетесь понять, как в текущих обстоятельствах найти в себе силы, чтобы жить дальше.

Виктория, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих чувствах и переживаниях. Действительно, порой жизнь требует от нас значительных усилий и порой кажется, что наших собственных сил не хватит, чтобы справиться с теми испытаниями, что на нас взвалились. Как правило, подобные мысли появляются в результате переутомления и психического истощения, обусловленного сильным и продолжительным стрессом. И в такие моменты важно понимать, что появление мыслей о суициде означает не то, что Вы хотите умереть, а то, что Вы хотите покинуть болезненную и невыносимую для себя ситуацию. И, соответственно, это может стать ориентиром для Вас на данном этапе. Например, Вы можете попробовать составить для себя список значимых целей, которые необходимо выполнить, чтобы изменить свою проблемную ситуацию. Какие-то цели можно отложить на более поздний срок, а какими-то заняться уже сейчас. Если у Вас будет понимание того, как постепенно, шаг за шагом, справиться со своими трудностями, то Вам может быть проще находить в себе силы для их преодоления.

Понимаю, сейчас, Вам может быть сложно справляться со своими негативными переживаниями и мыслями, и в таком случае Вам может потребоваться психологическая помощь, например, в телефонном формате. В данном случае Вы можете попробовать позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, если для Вас сейчас нет возможности обратиться к психологу лично.

С уважением, Дмитрий С.