Вопросы
Здравствуйте, мне было очень страшно сюда это писать, но я решил уже куда-то выговориться. С 7 лет, я сильно страдаю от одной зависимости, которая никак не может меня отпустить. Сейчас мне уже 15, у меня есть прекрасная девушка, которая всегда рядом со мной, но с которой я не могу поделиться своей проблемой. Мне просто стыдно, я не хочу видеть в ней разочарование из-за меня. В моментах я очень ужасно себя веду с ней, после чего очень ужасно себя чувствую. Я пытался бросить ради неё, но меня мучает сильная ломка. Постоянные тревоги, слезы, загоны, панические атаки, паранойя, селфхарм. Что я только не перепробовал, у меня не получается. Возможности обратиться к специалистам у меня нет, из-за строго родителя, который не хочет лишних проблем. Меня часто не покидают мысли, что у меня есть какие-то проблемы с головой, с которыми я бы хотел разобраться, но снова повторюсь, возможности нет.
Спасибо!
Паша, добрый день!
Вы пишите, что у Вас есть зависимость. О Вашей зависимости не знает ваша девушка и Вам бы не хотелось ей об этом говорить. Вы переживаете, что делаете больно и расстраиваете ее своим поведение. Действительно, расстраивать близких нам людей своим поведением тяжело. Мы их любим, за что-то им благодарны и когда совершаем «плохой поступок» по отношению к ним, часто нас начинает мучить чувство вины. Выносить его тяжело. И в этот момент нам нужна поддержка. Или мы стараемся всеми способами не столкнуться с этим чувством вины в «полную силу», например, стараемся не рассказывать о своих поступках людям. Но в то же время, несмотря на тяжелые чувства, которые сопровождает вина, она может стать для самого человека помощником. Чувство вины, которое мы испытываем, стыд и расстройство, могут сподвигнуть нас на изменение своего поведения и не повторять те поступки и действия, которые мы делали. И здесь важно подумать для Вас самого эти поступки являются допустимыми или нет. И если Вы сами, как и Ваши близкие, считаете, что эти поступки делают Вас и Вашу жизнь хуже, то можно попробовать посмотреть на эти тяжелые для Вас чувства как на начало Вашего изменения и изменения Вашего поведения. Подумайте какое действие будет помогать Вам меняться, изменить свое поведение – когда Вы расскажите о своей зависимости. Здесь важно иметь мужество взять ответственность за свое поведение на себя и если Вы расскажите обо всем девушке. Я предполагаю, что она может действительно расстроится, когда Вы ей расскажите обо всем, но каждый человек может совершать поступки, которые не нравятся или расстраивают других. Здесь, я повторюсь, важно еще и что для Вас значат эти поступки. Если для Вас они так же неприемлемы и расстраивают Вас, то эффективно подумать как Вы можете их изменить. И тогда Вы сможете рассказать близкому человеку не только тот «плохой поступок», который Вы совершили, но и то, что Вы намерены с этим делать дальше. В таком случае Ваш близкий человек будет видеть не только «плохое», но и «хорошее», перспективу в том, что дальше Ваше поведение будет другим.
Зависимое поведение является психическим расстройством. Справиться с ним самостоятельно трудно, часто в этом нужна помощь психотерапевта. Психотерапевт помогает верно диагностировать наличие зависимого поведения, выявить причины такого поведения. И затем помогать устранять эти причины или их минимизировать и при этом выстраивать другое поведение в жизни, которое будет помогать справляться с тягой к зависимости. Поэтому, я рекомендую Вам обратиться в очном формате к психотерапевту, который работает с такой проблематикой как зависимое поведение.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также, вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога вы сможете вести беседу со специалистом.
С уважением, консультант службы.