Вопросы
Здравствуйте мне 41 года, мама двух детей (10 и 2 года) замужем 16 лет, вроде в жизни всё хорошо, но последнее время я постоянно капаюсь в себе изо дня в день, к вечеру мне всегда лучше, аппетита особа нет, сон более менее норм, всё не пойму правильно ли я живу, не с хожу ли я с ума, всегда страдаю и переживаю из за чего то, ни как эти мысли не могу отпустить каждый день, поговорить особо не с кем, бывает пообщаюсь на площадке с какой нибудь мамашей всё адекватно весело, приду домой и начинаю загоняться что то я слишком болтливая и веселая была, надо было молчать и грустить, и кручу эти мысли, часто при общении думаю что хватит говорить перебор, молчи, подумают что ты с ума сошла. От этого тревога ((( сейчас отправила мужа со старшим сыном в деревню, сама решила с ними не поехать, подумала может муж на меня давит и я всегда в таком состоянии, и все эти бытовые дела, сейчас одна с малышом уже неделю, думала будет всё супер, а нет всё в том же состояние кручусь и кручусь, не могу взять себя в руки ни как((( курить еще стала, скажите может я всё таки схожу с ума, почему просто нельзя жить, хотя смысла в жизни вообще не вижу ни какого(( вообще ничего не интересно. Начала ка кто пить фенибут по 3 таб в день, вечером в сон очень тянула испугалась и ни стала его во все пить, может всё таки надо курс пропить. Таблетки очень боюсь пить вдруг хуже будет, сама нагоняю вечно хуже симптомы, как то пила таблетки Новопассит прям поверила в них и мне так хорошо было, я подумала буду их пить всю жизнь, ну где то месяца два попила и потом опять как то плохо стало и я их бросила. Вообще я по жизни депрессивная , но тут прям извожу себя этими непонятными мыслями что я какая то не такая мне так кажется, хотя все вокруг считают меня самой адекватно и самой хорошей, ну а я нет(((
Оксана, здравствуйте!
В своем обращении, вы пишите, что в последнее время, у вас возникает чувство тревоги, на фоне мыслей связанных с самокритикой. В ваших словах, мне слышится, чувство усталости, напряжения по поводу возникших обстоятельств. Ваше обращение в нашу службу, говорит о вашей готовности разрешить возникшую ситуацию, так как вы нашли в себе силы, чтобы поделиться собственными чувствами, эмоциями, переживаниями. Оксана, вы проявили активную жизненную позицию, предприняли действия для того, чтобы справиться с поставленными перед вами задачами.
Оксана, как давно это началось? Это длится неделю, месяц или больше года? Увеличилась ли у вас бытовая нагрузка, после рождения второго ребенка? Были ли у Вас физические перегрузки? Есть ли у вас хронические заболевания, которые могли обостриться в последнее время?
Могу предположить, что, после рождения ребенка, у вас могло увеличиться количество нагрузки, что могло оказать влияние на ваше эмоциональное и физиологическое состояние. Помогает ли вам супруг в бытовых вопросах? Удается ли вам находить время для себя? Когда последний раз вы давали себе возможность отдохнуть? Удавалось ли Вам за последние годы брака, посвятить время себе? Заботитесь ли вы о себе? О своем здоровье? Будь-то физическое или ментальное состояние? Важно давать себе время, чтобы восстанавливать свои силы и организм. Так как при частых нагрузках и отсутствии возможности восстанавливать свои силы, могут снижаться адаптационные возможности вашего организма. Также, эмоциональное состояние может быть связано с физиологическим состоянием. К примеру, это может быть связано со сбоем в работе гормональной системы.
Вы упомянули о том, что, начинали пить препараты. Обращались ли вы к специалисту с медицинским образованием, так как препараты может назначать, только, врач? Это связано с тем, что прием антидепрессантов, назначается при наличии показаний и дозировка подбирается индивидуально, учитывая общее состояние человека. Оксана, рекомендую, вам обратиться к психотерапевту для того, чтобы вы смогли пройти обследование и вместе со специалистом, разрешить возникшие перед вами задачи.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя, Оксана!
С уважением, консультант службы.