Вопросы
Здравствуйте, мне 23 года, и я живу с мамой в однокомнатной квартире… У нее зависимость от алкоголя, мне больно от того, что с ней происходит. Все свои переживания, каждый вечер, она выдает мне, начинаются слезы, истерики, иногда, в порыве, она может меня ударить. Мне некому поделиться своими переживаниями, стыдно, помощи ожидать негде … Не хочу чувствовать себя «Павликом Морозовым», но и терпеть сил больше нет. Я учусь и работаю, она часто меняет работу, большую часть мы живем на мои финансы. Я съезжать не могу - мне не хватит денег на съемную квартиру, молодого человека у меня нет, вариантов, чтобы переехать - нет. Я пыталась с ней много раз поговорить, но все тщетно, свой недуг она списывает на возраст, «мне так легче»… На лечение мама не согласна, даже надсмехается над моими мыслями об этом. Говорит, что несмотря на все, она успевает делать бытовые дела по дому. Себя мама считает «тихой», ведь многие, когда выпьют, начинают кричать и дебоширить. Но она не видит себя со стороны, все ее мысли, переживания, слезы, крики, удары, нестояние на ногах, засыпание за столом - ударяют по мне в три раза больше.
Возможно, таких историй сотни, но у меня опускаются руки
Здравствуйте, Анна!
Из Вашего обращения я вижу, что Вы очень переживаете за свою маму и пытаетесь поддержать ее в сложившейся трудной ситуации. Вы устаете в борьбе за маму, и, к сожалению, пока что эта борьба не приносит желаемых результатов, а также отнимает у Вас силы.
Очень трудно спасти человека от «падения в пропасть», если он сам не захочет спастись. А в данном случае, Ваша мама возможно и не хочет, потому что не пытается увидеть новые возможности, начала употреблять алкоголь, и вместо того, чтобы бороться и жить, впадает в депрессию. Очень тяжело такому человеку доказать, что жить нужно, жить здорово, у него картина мира, совсем другая и сильно искажена.
Очень важно помочь ей обратиться за квалифицированной помощью. Вы можете предложить ей, для начала, обратиться за дистанционной поддержкой, возможно это будет такое же обращение к нам в службу, или же найти номер телефона психологической поддержки того региона, в котором вы проживаете. Возможно, получение поддержки от специалиста в дистанционном формате даст ей возможность понять, что в обращении за квалифицированной помощью нет ничего постыдного и неприятного.
Анна, также Вам стоит позаботиться и о своем психоэмоциональном состоянии. Постоянные переживания и чувство вины могут негативно сказываться не только на психологическом, но и на физиологическом состоянии (бессонница, потеря аппетита и т.д.). Делитесь своими переживаниями и чувствами со своими друзьями и близкими, не отказывайтесь и принимайте помощь, да, это не всегда просто, но необходимо. Если врач болеет, то он не может прооперировать. Также и здесь, если в Вас не достаточно сил, ресурсов для себя, но мы и не сможем помочь другому. А Ваша ситуация с мамой это не спринт, а марафон для которого нужны силы, терпение и ресурсы.
Заботьтесь о базовых потребностях: сон, еда, вода, движение, социальное взаимодействие. Это все должно быть в порядке. Если Вы не подвергаешь свое тело дополнительным испытаниям, то мозгу проще справляться с переживаниями. Опять же сон, вода и еда жизненно необходимы для поддержания нашего функционирования.
Общайся с теми, кто тебя поддерживает, и не общайся с теми, чьи взгляды сейчас для тебя слишком болезненны. Переубедить друг друга уже вряд ли не удастся, а силы на это будут потрачены.
Выполняй каждый день задание — «находить то, что меня радует». «Вы в своем уме? — скажете вы мне сейчас. — Что сейчас может радовать!» А вот такое. Приложите усилие. Наш мозг с легкостью падает в тьму беспросветности. А там нет ни сил, не мотивации, ни перспектив. Поэтому надо делать усилия, чтобы замечать смысл в жизни. И сейчас самое время эти усилия применить.
Анна, также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.
С уважением, консультант службы.