Здравствуйте, Александра.

Я понимаю, что Вам пришлось пережить страшное и трагическое событие — потерю отца. Это событие оказало на Вас сильное влияние, и даже спустя год Вам всё ещё сложно смириться с тем, что произошло. Сейчас Вы понимаете, что нуждаетесь в поддержке и ищете способы справиться с негативными мыслями и переживаниями.

Александра, то, что Вы описали — это переживание утраты. Потеря близкого человека может вызвать такое состояние, когда Вы не можете ни на что отвлечься и всё время находитесь в эмоционально тяжёлом состоянии. Это состояние может быть очень затратным для Вашего организма и психики, что приводит к эмоциональному истощению и желанию прекратить своё существование. Важно понимать, что такое состояние является частью прохождения личностного кризиса, когда Вы пытаетесь переосмыслить свою жизнь. Прохождение через кризис — это непростой процесс, который требует осмысленного отношения и определённых усилий. На данном этапе Вам важно понять, как именно изменилась Ваша жизнь и для чего Вам жить дальше. Также важно понять, как Вы относились к погибшему человеку, что ценного Вы смогли приобрести, пока он был жив, и как реализовать этот ценный опыт в будущем, чтобы он не пропал напрасно. Ответить на эти вопросы может быть непросто, и Вам может потребоваться ещё какое-то время, чтобы собраться с мыслями и смириться со случившимся. Возможно, в данном случае Вам поможет очная помощь психолога, чтобы Вы могли обсудить свои переживания в ходе живой беседы и более подробно.

С уважением, Дмитрий.