Вопросы
Здравствуйте, мне 19 лет.. И мне нужна помощь. Я не выдерживаю. Я хочу прямо сейчас вскрыться или спрыгнуть с четвертого этажа. Все что я делаю, все те решения которые принимаю ведут только к плохим последствиям. Все перемены происходящие в моей жизни приводят только к плохому. Я не знаю что делать, я ненавижу себя. Ненавижу все вокруг. Порой хочется заснуть и никогда не просыпаться. Я закончила 11 классов, думала хорошей идеей будет переехать в свой родной город обратно, учится тут. Но все идет не так. Такое ощущение что я все порчу, я всем мешаю.. лучше бы меня совсем не существовало.. У меня ничего не выходит, я не хочу жить, но умирать будто страшно.. Я устала.. Мама не понимает, хотя видела порезы на руке, или не хочет понимать. Когда я пытаюсь что то сказать, ничего не выходит. Я боялась позвонить на телефон доверия.. И боюсь до сих пор.. Сейчас я не могу поступить на специальность которую я хочу. Только на экономику.. Мне не пишет учительница характеристику из школы, а ехать туда умолять ее я не хочу.. Я ничего не хочу. Было бы лучше если бы меня никогда не существовало.
Здравствуйте, Надежда!
Я очень Вам сочувствую, вам сейчас настолько плохо, настолько нет сил справляться, что вас посещают мысли о суициде. Спасибо, что нашли в себе силы обратиться за помощью. Из вашего обращения чувствуется, что Вы испытываете потерю желания жить «Я не выдерживаю; Я хочу прямо сейчас вскрыться или спрыгнуть с четвертого этажа; лучше бы меня совсем не существовало». Хочется Вас поддержать.
Ваши мысли связаны с эмоциональными либо психологическими травмами, которые Вы пережили. Они связаны с ощущением беспомощности либо отсутствием надежды на будущее. Определите свои ценности и приоритеты, и переключитесь на реальные действия. Уделите время осознанию того, что Вам действительно важно в жизни, и направьте свою энергию на активности, которые помогут Вам достичь Ваших целей. Работа над достижением чего-то значимого может помочь Вам отвлечься от негативных мыслей. Старайтесь всегда находить возможности радоваться жизни. Двигайтесь навстречу маленьким и большим переменам в себе, чтобы провести этот отрезок с пользой!
Вы чувствуете, непонимание от близкого человека: «Мама не понимает, или не хочет понимать». Есть ли еще родные, друзья которым Вы можете довериться и ощутить их поддержку? Позвольте себе обратиться к ним.
Конечно, Вас так же пугает, что суицидальные мысли приобретают силу и, возможно, Вы боитесь потерять над ними контроль. Существует техника – в момент, когда Вы не можете не думать о суициде, начните произносить фразу «я хочу совершить самоубийство» наоборот – «овтсйибуомас ьтишревос учох я». Техника помогает переключить внимание и важно производить чтение задом наперед в уме. Кончено, Вам следует обратиться к психологу, чтобы совместно с ним, проработать стратегию преодоления пагубных мыслей, которые начинают заполнять весь Ваш день.
Также, Вы пишете о том, что боитесь позвонить в телефон доверия. Что Вас останавливает? Чего именно боитесь? Телефон доверия – это экстренная психологическая помощь, которую Вы можете получить в любое время. Телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50 (круглосуточно – анонимно – конфиденциально).
С уважением, консультант службы!