Здравствуйте, Жанна! Прочитав ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что вы испытываете обиду и злость из-за того, что придерживаетесь своего понятия справедливости, которое могут не поддерживать остальные, в результате чего возникают конфликты и ссоры, после которых вы не можете вернуться к прежнему общению с этими людьми из-за невозможности их простить.

Попробуйте проанализировать почему вы не можете прощать людей? Вы воспринимаете это за слабость и подчинение? Или вам кажется, что простить это значит сдаться и принять точку зрения оппонента, согласиться с его поступком? Может быть вы считаете, что, простив человека, вам придется столкнуться с чувствами и переживаниями, которые сопровождают прощение?

Прощение не равно одобрение и поддержку причины обиды, не равно усиление боли и злости, не равно слабость и нарушение своих понятий справедливости.

Прощение – возможность освободить себя от груза негатива, который вы тащите за собой изо дня в день, и ощутить, как улучшается ваше самочувствие – тревога снижается, стресс уходит. Это возможность разделять свои эмоции и реакции, контролируя их, и развить способность сострадать, сочувствовать, лучше понимать поступки других людей. Это процесс, который очень далек от слабости, ведь требует мужества, сил, потому что означает, что вы не позволяете обиде управлять вашей жизнью.

К прощению приходят не за день и не месяц, это процесс, который будет длиться долго, который будет останавливаться, а потом снова сдвигаться вперед.

Возьмем за пример ваши взаимоотношения с сестрой мужа: постарайтесь понять причину ее поступка, который вызвал у вас обиду, посмотрите на произошедшее со стороны. Мы всегда забываем, что люди вокруг в 98% действует без злого умысла. Их поступки могут быть результатом недостатка информации, усталости, тревоги и обиды и т.п.

В спорах постарайтесь открыто говорить о своих эмоциях, ожиданиях.Это снизит ваши переживания, ведь вы будете честны и искренны, не будет чувства недосказанности, будто кто-то кого-то не так понял.

И задайте себе вопрос – прощение улучшит мою жизнь или ухудшит? Если я прощу сестру мужа, что произойдет? Если ничего критичного – то почему бы не побеседовать, не выразить свои эмоции и не закрыть эту тему? Прощение не должно возвращать общение на круги своя, но оно снизит градус напряжения между вами и даст возможность вновь сблизиться.

Жанна, если вы почувствуете, что нуждаетесь в более подробном разборе это темы, то можете создать тему у нас на сайте в личном кабинете, что вести диалог с психологом.

С уважением, консультант службы.