Светлана, здравствуйте!

Примите мои искренние соболезнования в связи с вашей утратой, могу лишь предположить, как Вам, сейчас, непросто, находиться в данной ситуации. Потеря близкого человека, это всегда, непросто и неожиданно.

Вы упомянули о чувстве вины, что не досмотрели за близким человеком. В ситуациях, когда мы сталкиваемся с потерей близких людей, чувство вины является частью процесса переживания горя, данный процесс называется горевание. Под горем можно понимать сильные эмоции, переживаемые человеком в связи с утратой близкого человека. Светлана, также, вы пишите: «Все его друзья и родня винят меня, за эти сутки много чего пришлось выслушать по телефону». Возможно, что друзья и родственники вашего партнера, также находятся в процессе проживания горя, что может сопровождаться обвинениями, эмоциональными всплесками, так как для них, это также потеря близкого и значимого человека. Вследствие этого процесса, вы могли, столкнуться с проявлениями чувств с их стороны, в эмоционально-негативном ключе. И это все может приносить дополнительное чувство боли и усиливать чувство вины. Примите мое уважение, за то, что нашли в себе силы для совладания с данными обстоятельствами.

Светлана, могли ли вы за вашего партнера, принимать решения? Или это было не в вашей власти? И это было его решение? К сожалению, не все бывает в нашей власти. Принимать решение в данной ситуации, было не в вашей зоне ответственности. Вы не могли этого сделать. Решение было принято вашим близким человеком. Важно это осознать. Это не отрицает те чувства, которые вам приходится испытывать и ту боль от потери, но, следует для себя разделить. Ваши чувства, которые вы испытываете и вашу зону ответственности в сложившейся ситуации.

Горевание включает в себя следующие стадии:

- На 1 стадии, включается механизм отрицания, человек находящийся в процессе горевания, отрицает факт потери близкого человека.

- На 2 стадии, горюющему хочется вернуть ушедшего человека. Могут возникать образы близкого человека, может присутствовать ощущение, что он должен прийти.

- 3 стадия, характеризуется душевной болью человека. Она может включать в следующие чувства: вина, одиночество, пустота, гнев, страх, бессмысленности. Данная стадия направлена на проживание острого горя и принятием ухода близкого человека.

- На 4 стадии, горюющий реже начинает испытывать чувства связанные с горем. Восстанавливается аппетит, сон, другие активности. Воспоминания о близком человеке освобождаются от вины, обиды. В этот период, важно адаптироваться к новым условиям жизни, в которых находиться человек.

- 5 стадия, является завершающим этапом горевания. На данной стадии образ ушедшего занимает свое постоянное место в памяти человека. К примеру, это могут быть теплые воспоминания, сопровождающиеся символом доброты и благодарности за прожитое вместе время.

Есть ли у вас близкие люди, от которых вы могли бы получить поддержку и помощь, на кого бы вы могли опереться? Это могут быть родственники, близкие друзья. Важно, не оставаться, наедине с данными мыслями.

Также, важно дать себе возможность проявить все те эмоции, которые у вас присутствуют. Это нормальные чувства во время процесса горевания. Например, вы можете описать все те чувства в письме по отношению к ситуации. В безопасной и комфортной для вас атмосфере. Рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вы вместе со специалистом, смогли прожить данные чувства и получить поддержку. При отсутствии данной возможности, на нашем сайте можно открыть вкладку «Личный кабинет» и в формате диалога получить поддержку и помощь от наших коллег.

Светлана, если вы понимаете, что, Вам, сейчас, тяжело, а поддержка нужна здесь и сейчас, то вы можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить помощь и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.

Светлана, желаю вам сил, берегите себя!

С уважением, консультант службы.