Здравствуйте, Светлана!

Вы пишите о том, что многое хотели бы попробовать, сходить\съездить в новые места, все это планируете и даже начинаете реализовывать (копить деньги на мечту\покупать билеты), но на самом главном – завершающим этапе что-то идет не так. Конечно, это «выбивает из колеи», теряется желание к чему-либо. Мне очень жаль, что Вы находитесь в этом «замкнутом круге» и я хочу Вам помочь.

Вы говорите: «Хочу сделать и то, и это...» Желаний много, а вы одна. «Игра в планирование» — это как ответ ребенка на вопрос, кем он хочет стать, когда вырастет, — «Пожарным! Артистом! Космонавтом!» Конечно, одновременно это вряд ли возможно, но ведь ребенок не «планирует», он просто выражает желания!

Странно было бы через двадцать лет спрашивать с него за то, что он до сих пор не пожарный, не артист и тем более не космонавт. А вы вот с себя спрашиваете по всей строгости: план-то не выполнен!

Ощущение, что все идет не так, отравляет не только профессиональную сферу, но и в жизнь в целом. У зацикленности на своих ошибках и недостатках есть название — руминация. Это не просто мучительное состояние ума, но и огромный барьер на пути к позитивным переменам.

Когда вы тратите все силы на анализ того, что с вами не так, у вас просто не остается энергии на действие. Так что в первую очередь необходимо простить себя и остановить внутреннего критика. Сделать это можно пятью способами.

Сформируйте у себя установку на развитие.

Думайте не о том, какой вы неудачник, а о том, чему можете научиться. Вы способны меняться к лучшему, поэтому не стоит зацикливаться на ошибках.

Будьте другом самому себе

Отнеситесь к себе с сочувствием. Вместо того чтобы заниматься самокритикой, проявите дружеский интерес и попробуйте понять, почему вам так трудно справиться со всеми задачами. Каковы были ваши мотивы, когда вы отложили важное дело на завтра? Что вы чувствовали в тот момент? Какие условия помешали вам работать продуктивно? Почему у вас не хватает сил и времени на то, что вы запланировали.. Задайте себе эти вопросы, а потом подумайте, что бы вы посоветовали в такой ситуации своему другу.

Научитесь разделять ответственность. В самом начале важно разделить ответственность (если не получилось в самом начале, то как только об этом вспомнили): надо четко определить, за что отвечаете вы, а за что — как например, ваш муж, дети и т.д.. И не винить себя в том, что находится вне вашей зоны влияния.

Ощущение «все не получается» может возникнуть в аэропорту, когда вы собрались в отпуск, а рейс отменили. Да, не получилось. Но это не у вас не получилось. Внешние обстоятельства нельзя сбрасывать со счетов.

Благодаря такому подходу вы перестанете обесценивать свой труд и подготовку, потому что научитесь раскладывать неудачи на отдельные фрагменты, находить слабое звено и прорабатывать его, добиваясь нужного результата.

Светлана, также хочу отметить то, что на реализацию влияет также правильно сформулированная цель. Как ставить цели правильно?

• Любая цель должна быть в первую очередь экологична: ее реализация не должна разрушать те ценности, которые уже есть в системе. Иначе это будет не выход из тупика, а только его усиление. Поэтому здесь важно проверять, что будет, если эта цель осуществится.

• Цель должна звучать позитивно. Не «я хочу перестать», «я хочу убрать» — нет. Формулировка должна звучать как некое получение, дополнение к тому, что у вас уже есть на сегодняшний день.

• И еще важно понимать, какими ресурсами поставленная цель будет достигаться. С помощью чего я буду двигаться к этой цели и какие силы будут затрачены на эту цель?

В завершении, хотелось бы остановиться на малоизвестной теории парадоксальных изменений, которая гласит: пока мы не увидим все выгоды того положения, в котором мы находимся, пока не примем это положение, пока не вычленим все ресурсы этого положения, не исследуем его полностью, мы не сможем никуда продвинуться.

С уважением, консультант службы.