Здравствуйте, Екатерина!

В своем обращении, вы пишите, о расставании с близким человеком, могу только предположить, что вы, сейчас, испытываете. Возможно, у вас возникло чувство апатии, непонимания, гнева и обиды, связанные с возникшими обстоятельствами. Так как на протяжении длительного периода времени вы находились в отношениях, которые в данный период времени пришли к завершению. Что могло привести к смене привычного для Вас жизненного уклада, а также вызвать ощущение потери отношений, несущих для вас ценность и привязанность.

Екатерина, вы пишите: «Как принять, что я больше не нужна и на этом всё?». Екатерина, дайте себе возможность в безопасном для вас формате проживать все те эмоции, которые у вас возникают. К примеру, вы можете взять листок бумаги и выписать все, то, что вы чувствуете по отношению к ситуации, к любимому человеку.

Екатерина, вы упомянули фразу: «Заставляю себя держаться на бытовых обязанностях, есть собака и кошка». Рекомендую вам продолжать поддерживать утренние ритуалы, которые вы обычно, выполняете, это может быть кормление и выгул ваших питомцев, утренняя зарядка, уборка, приготовление завтрака и т.д. Выполнение данных действий, может помочь в формировании привычного жизненного уклада, поддержании чувство контроля и порядка.

Екатерина, также, важно, дать себе возможность восстановить собственные силы, что включает в себя полноценное питание, сон, соблюдение режима труда и отдыха, это могут быть прогулки на свежем воздухе, внедрение занятий и активностей, которые приносили бы вам положительные эмоции. К примеру, это могут быть творческие или спортивные занятия, поездки на экскурсию, посещение музея и т.д. Постарайтесь выделить время для себя.

Если вы понимаете, что вам нужна поддержка специалиста, то, рекомендую вам обратиться в очном формате к психологу. Для того, чтобы вы вместе смогли подробнее проанализировать ваш запрос и найти оптимальные пути для его разрешения. Также, при отсутствии возможности обратиться к специалисту в очном формате, вы можете открыть вкладку «личный кабинет» на сайте нашей службы и вместе со специалистом в формате диалога получить консультацию и поддержку.

Желаю вам благополучия, Екатерина! Помните, что, Вам есть куда обратиться!

С уважением, консультант службы.