Вопросы
Как решиться пойти на очный прием к психологу/психотерапевту? Бесплатные - даже не знаю существуют ли, если и есть, то стойкое убеждение отношения мол «свихнетесь/умрете - тогда и приходите». Пару лет назад звонила по анонимному телефону доверия, всё чем «помогли» - посоветовали найти работу и съезжать, то есть пропустили мимо ушей информацию о том, что и квартира моя, и работа имеется с зп втрое бОльшей чем собственно у мужа-манипулятора. Убили своим безразличием последнюю надежду на помощь в крайне тяжелый момент) А о платных кажется только, что разведут на долгий, а вполне возможно и бесполезный при этом, курс исключительно ради денег.
Здравствуйте, Вера.
Читая Ваше обращение, видно, что перед Вами сейчас стоит тяжелый выбор. Вы не можете решиться обратиться к психологу, Вам страшно по причине возможной предвзятости по отношению к Вам или недооценки Вашей проблемы. Позвольте поддержать Вас в решении обратиться за помощью на наш сайт, ведь это уже большой шаг на пути к изменениям и решению проблемы. С этим сталкиваются многие, когда они понимают необходимость решения своей проблемы совместно со специалистом.
Вера, в своем обращении Вы напрямую связываете возникшую проблему с предыдущим неудачным опытом. Однако, может быть множество других причин нерешимости. Одно можно знать точно, что есть необходимость. А если есть необходимость, то важно проработать данный страх. Действительно, выбор психолога — это ответственный и серьезный шаг, соответственно, и подойти к этому процессу необходимо серьезно. При выборе специалиста очень важно обращать внимание на его образование, опыт работы, с какими запросами он работает, отзывы. Это должно быть совершенно прозрачно для потенциального клиента. В случае же, если выбранный психолог или его методы работы не подходят именно Вам, то можно обратиться к другому специалисту. Каждый человек совершенно индивидуален и то, что подходит одному человеку, совершенно необязательно может подойти и другому человеку. Вера, к сожалению, в данном формате работы, я не могу задать Вам уточняющие вопросы, чтобы более детально разобраться в причинах, вызвавших подобное состояние, поэтому прошу Вас ответить на них для себя самостоятельно. Как Вы думаете, объективен ли Ваш страх? Или это все может быть связано с неприятным опытом взаимодействия с психологами в прошлом? Есть ли какие-либо реальные причины его появления? Ответив на эти вопросы, Вам может будет легче разобраться в первопричине появления симптомов, а понимая это, можно уже разбираться как с этим бороться.
Также, для того, чтобы принять максимально рациональное для Вас решение, рекомендую выполнить технику «Квадрат Декарта». Необходимо задать себе последовательно четыре вопроса:
1) Что случится, если это произойдет? Данный вопрос подразумевает поиск преимуществ от получения желаемого. Ответы на этот вопрос могут служить Вам мотивацией к принятию решения.
2) Что случится, если это НЕ произойдет? Данный вопрос подразумевает поиск преимуществ от неполучения желаемого. То есть, что может случиться, если Вы откажитесь от Вашей затеи?
3) Что НЕ случится, если это произойдет? Данный вопрос подразумевает поиск недостатков от получения желаемого. То есть, это та цена, которую Вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения.
И последний вопрос,
4) Чего НЕ случится, если это НЕ произойдет? Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого? То есть, отвечая на этот вопрос, Вы избавляетесь от мешающих факторов для реализации принимаемого решения.
Выполнив данную технику, Вы сможете проанализировать все преимущества и недостатки сделанного выбора и примите наиболее рациональное и подходящее именно для Вас решение.
Также, если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
Желаю Вам психологического благополучия, с уважением консультант службы.