Вопросы
Здравствуйте. Я очень стеснительный человек, начинаю тупить во многих социальных ситуациях. Например, сегодня я пошла к врачу(гинекологу) мне потребовалось много времени, что бы подготовиться к приёму, врач из за этого меня оскорбила и усомнилась в моём возрасте (сказала, что из за поведения мне никак не может быть 17 лет) после, ещё сказала, что мне не стоит сдавать на права (она увидела мою мед.справку, которая предназначена для водительских прав. Вот только я уже давно сдала на права, и мне осталось дождаться совершеннолетия, что бы их получить). После этого унижения, я решила написать на неё жалубу, надеюсь, я испорчу ей жизнь😊. В итоге, я всё прошла, и мне поставили печать в справку, которая мне нужна для поступления. Но после этого я начала чувствовать отвращение к своему телу, я не понимаю, зачем нужен такой врач для какой то справки. В общем, суть в том, что я очень стеснительный человек и ещё я боюсь врачей, мои родители не понимают, почему у меня такая реакция и думают, что я больная на голову. Я считаю, что все должны подстраиваться под мои фобии. Также, я считаю, что мои фобии - это такие же части моей личности, как хорошие или плохие черты моей сущности. И по тому, я не пытаюсь преодолеть свою стеснительность и страх, поганить свою жизнь психологами и психотерапевтрами, т.к они мне не помогут. Я смирилась с этим. Вопрос в том: Всё ли я правильно делаю? Или такой взгляд на жизнь рано или поздно меня погубит?
Здравствуйте!
В Вашем обращении чувствуется, что Вы испытываете стеснение, неловкость, а также чувство унижения. Хочется Вас поддержать, и сказать, что в описанной ситуации, мы с Вами можем видеть профессиональную деформацию врача. Она (профессиональная деформация) оказывает отрицательное воздействие на человека во всех сферах его жизни: определенные отрицательные изменения накапливаются по мере повторения негативных ситуаций, так или иначе перестраивая личностную организацию, выражаясь в особенностях поведения и общения.
Первым шагом к преодолению страха перед врачами является осознание и понимание его источника. Зачастую эта фобия связана с неприятным прошлым опытом или страхом получить неприятные новости от врача. Важно понять, что врачи существуют для того, чтобы помогать нам восстанавливать здоровье. Их цель — не навредить, а наоборот, обеспечить нас качественной медицинской помощью. Вспомните людей, которых вы знаете, кто уже преодолел этот страх и успешно обратился за медицинской помощью, истории о положительных результатах исцеления. Это поможет переоценить ситуацию и почувствовать больше уверенности.
Следующий метод — использовать релаксационные техники и упражнения, чтобы успокоиться перед походом к врачу. Дыхательные упражнения, медитация, йога или другие техники релаксации могут помочь снять накопившееся напряжение и беспокойство. Найдите свой собственный способ расслабиться и применяйте его перед каждым посещением врача. Запомните, что ваше психологическое состояние влияет на ваше физическое здоровье, поэтому забота о своем психологическом комфорте является обязательной частью процесса исцеления.
Как можно бороться со своей застенчивостью?
1. Подумайте о причинах застенчивости.Застенчивость не обязательно присуща только интровертам или людям, не нравящимся самим себе. Застенчивость – это смущение, которое настигает вас, когда вы находитесь в кругу других людей. В чем же причина вашей застенчивости?
2. Примите свою застенчивость.Признание собственной застенчивости — это первый шаг к ее преодолению. Чем больше вы будете сопротивляться застенчивости (бессознательно или сознательно), тем дольше будете страдать от нее. Если вы застенчивы, то примите это как данность. Скажите себе: «Да, я застенчивый, и я принимаю это».
3. Выясните, что заставляет вас стесняться. Это происходит, когда вы выступаете перед публикой? Или когда овладеваете новым навыком? Или попадаете в незнакомую ситуацию? Или стесняетесь людей, которых вы знаете и кем вы восхищаетесь? Или, может, когда не знаете кого-то? Постарайтесь выявить мысли, которые возникают у вас в голове непосредственно перед такими моментами.
4. Составьте список ситуаций, которые вас беспокоят. Расположите то, что беспокоит вас меньше всего в начале списка, а то, что очень вас волнует — в конце. Как только вы опишите ситуации словами, вы можете переходить к их решению.
Если чувствуете, что этот вопрос необходимо раскрыть более подробно, Вы можете обратиться к психологу очно, либо создать на этом сайте «личный кабинет», в нем можно полностью раскрыть тревожащую Вас тему, и более детально обсудить с психологом, необходимую помощь.
С уважением, консультант службы!