Вопросы
здравствуйте! в последнее время я просто не знаю, что творится как в моей жизни, так и в моей голове. после переезда в другой город по учёбе я как будто бы полностью потеряла себя, моё состояние усугубилось. я начала ездить на встречи с незнакомыми людьми без какого-либо страха, потому что сильно хотела риска, чтобы хоть как-то почувствовать себя живой. я начала много пить, курить каннабис и марихуану. было ощущение как будто бы я жила только такимр моментами, только этими встречами, которые каждый раз заканчивались для меня очень плохо. меня не единожды домогались и пытались изнасиловать, меня увозили в разные места без моего спроса и разрешения. я понимаю, что это моя вина, но было ощущение, как будто бы я просто искала чу чуть внимания. в течение всего этого учебного года я чувствовала себя максимально опустошенной. и вот вроде недавно я познакомилась с одним человеком, который испытал ко мне какие-то чувства(?) и то под вопросом. мне нравилось с ним проводить время за долгими разговорами, он нравился мне. он сам проявил инициативу, ухаживал за мной и был как джентльмен. Из-за него я опять начала курить гашиш, каннабис, ездила с ним в разные места. с ним мне было хорошо. вместе с ним мы употребляли алкоголь, траву, сильные транквилизаторы, и мне нравилось это отрезвляющее чувство, даже некоторое беспамятство, лёгкость. но вот он кинул меня всего лишь 2 недели спустя. я не знаю, в чем причина. это давит на меня. уже как 7 лет я никак не могу избавиться от мыслей о суициде, я ищу разные способы, чтобы наконец покончить со всем этим. я устраивала себе неодноразовые передозировки как и обычным парацетамолом, так и транквилизаторами. с каждым днем мне лишь хуже. я думаю о суициде чуть ли не каждый день. подскажите, что делать
Здравствуйте!
Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. После переезда ваша самочувствие ухудшилось, вам кажется, что вы себя потеряли, также вас продолжительное время мучают мысли о суициде ивы не знаете, как себе помочь.
Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Я понимаю, что сил у вас нет, но часто бывает так что, на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
Важно не бояться говорить о своих проблемах с врачом, в медицинской практике, очень часто встречается, что негативные мысли и подавленное состояние, это именно проблемы с физиологическим здоровьем и квалифицированный врач сможет оказать необходимую помощь. Вы можете обратиться к врачам, которые готовят вас к операции, или к другим специалистам, работающим в больницах и поликлиниках.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
Психолог при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Или вы можете написать обращение в личном кабинете на нашем сайте, там, в формате диалога психолог ответит на ваши вопросы.
По поводу мыслей о том, что вы не хотите жить, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!