Вопросы
Здравствуйте, мой любимый человек ушел в армию, не могу взять себя в руки и перестать плакать, ощущение будто оторвали часть меня. Начну с того, что встречаться мы начали 7 месяцев назад, сразу съехались, жили душа в душу, ощущение было будто знакомы всю жизнь у обоих, понимаем, любим друг друга, оба дорожим друг другом, оба страдаем от этой ситуации. Я изначально знала, что ему нужно будет уйти в армию, но казалось будто это будет еще не скоро, со временем я казалось, смирилась с этой мыслью, готовила себя морально, у нас у обоих были планы на период его отсутствия, но вот наступил этот день и я не могу успокоиться, плачу практически все время, даже на работе требуется время чтобы успокоиться. Я понимаю, что это не навсегда, что миллион таких же девушек плачут по своим любимым, что это не только моя проблема и что год на фоне всей жизни покажется ерундой, сама я получаю высшее психологическое образование, есть медицинское образование, есть интересы, есть узкий круг общения, но нет желания общаться ни с кем, кроме него. Ощущение пустоты и апатии не покидает, хоть и понимаю, что ему еще тяжелее. Что делать? Как взять себя в руки? Как прекратить тревогу и навязчивые мысли?
Здравствуйте, Софья! Их вашего обращения я поняла, что вы очень переживаете из-за того, что ваш молодой человек ушел в армию, и в первую очередь мне очень хочется вас поддержать. Эта ситуация вызывает у вас эмоциональный стресс. Это абсолютно естественные чувства, которые испытывают партнеры, особенно если в отношениях уже есть глубокая связь. Причиной ваших переживаний возможно является беспокойство о потере эмоционального контакта и близости со своим парнем. Софья, ваши чувства и страх и в данной ситуации абсолютно нормальны. Самое главное не давать им управлять своей жизнью. Поэтому очень ценно, что вы стараетесь преодолеть это состояние, задаете вопросы, хотите справиться с ними. Я от всего сердца поддерживаю ваше желание получить помощь и выйти из этого кризиса. Важно помнить, что каждый человек индивидуально реагирует на события и переживания и каждый из нас борется со стрессом по-своему, безусловно, отношения на расстоянии требуют больших стараний и усилий. Однако очень важно понимать, что временные разлуки на самом деле укрепляют эмоциональную связь. Военная служба может подтолкнуть вас проявлять поддержку и любовь друг к другу. Эта ситуация меняет ваш привычный образ жизни. Поэтому ваши эмоции – это естественная реакция на сложный жизненный этап. Но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и снова начнете жить полноценной жизнью. Дайте себе возможность прожить ваше переживание столько времени, сколько вам на это потребуется.
Важный фактор, помогающий прожить эту ситуацию наиболее мягко – это окружение. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами переживания, даже если вам хочется быть одной. Если у вас есть такая возможность, общайтесь с близкими, проговаривайте ваши чувства по поводу сложившейся ситуации.
В период службы вашего молодого человека попробуйте заняться саморазвитием. Хобби и спорт могут стать отличным подспорьем для того, чтобы отвлечься от негативных мыслей или, наоборот, выпустить пар. Фокусируясь на себе, улучшайте свои навыки и развивайтесь как личность. Это поможет снизить тревоги и легче пройти через этот период.
Помните, что это всего лишь временное испытание, которое может сделать вашу связь еще крепче на долгосрочной основе. Доверие, открытость в общении, время и терпение – ключевые компоненты успешных отношений. Общайтесь, поддерживайте друг друга и, главное, доверяйте друг другу, чтобы пройти через эту временную разлуку вместе.
Также для лучшего понимания своего эмоционального состояния и безопасного выражения сильных эмоций рекомендую завести дневник. В нем можно подробно записывать какое у вас настроение сегодня, что вы чувствуете, о чем думаете. Менялось ли настроение в течение дня, если да, то из-за чего и как. С какими мыслями вы начинаете свой день и с какими ложитесь спать. Этот анализ позволит вам увидеть динамику вашего эмоционального состояния, а также он, возможно, пригодится для психолога на консультации.
Если у вас возникнет необходимость, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам. Психологическая консультация может быть важным шагом к решению ваших проблем. Эксперт поможет вам разработать индивидуальную стратегию и предложит ресурсы, которые помогут улучшить ваше самочувствие и преодолеть трудности.
Если вам нужна поддержка и помощь, вы также можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога вам помогут и поддержат.
Берегите себя, надеюсь ваша ситуация разрешится в ближайшее время.
С уважением, консультант службы.