Вопросы
Вот такая ситуация очень странная, не знаю у кого спрашивать совета. У меня есть девушка, год назад она поцеловалась со своим бывшим, он наш общий друг и после расставания они остались друзьями. Я доверял ей максимально, но что-то все равно не то чувствовал, через пару месяцев зашел в переписку и увидел сообщение о их поцелуе. Мы с ней поговорили, она долго извинялась, сказала, что просто какая то дворовая романтика. Когда они были в отношениях, то он очень по хамски относился к ней, а тут очень хорошо стал. Первая поцеловала его она. Я нахожусь в другом городе сейчас, приеду через пару дней и планирую поговорить с ним об этой ситуации и больше не считать его другом, потому что помимо поцелуя этого, он просто распространял всяческие слухи и тд. Она тоже хотела поговорить с ним, все обсудить и закрыть общение. Вчера он позвонил ей, когда мы разговаривали по видеосвязи и предложил поговорить. Она спросила у меня можно ли, я разрешил, я доверился, хотя очень не хотел .Они разговаривали полтора часа, пока разговаривали катались на машине, хотя я ей сказал не садиться в машину, а поговорить на улице. Но она села, сказала, что только из-за моего запрета захотела сесть. В основном они общались на обычные темы, не про то, что было и не о том, о чем должны были. По приезду, она позвонила мне. Она мне все рассказала и я заметил, что она грустная, я спросил что такое - она ответила, что хочет остаться с ним друзьями, хочет поддерживать общение, хочет общаться. Я ей запрещал, она все равно уговаривала меня, но она стояла на своем. Я привел достаточно аргументов, о том, сто я не хочу, чтобы она общалась с ним. Я отключился, написал ей небольшой текст об этом. Она сказала, что общаться не будет, поклялась. Я на это очень надеялся, но сегодня я увидел в приложении МТС, что он звонил ей и они говорили 3 минуты. Я еще ничего не говорил ей об этом, вообще не знаю, стоит ли говорить. При этом и она мне ничего не сказала, хотя поклялась, пообещала, что не будет с ним общаться. Я, может быть, накручиваю себя или что. Я не понимаю что делать мне в этой ситуации. Мне очень тяжело, я устал от этого. Я хочу жить с ней так, как это было до ее измены. Уже почти год я думаю об этом поступке изо дня в день. Помогите, пожалуйста
Здравствуйте, Кирилл!
Из Вашего обращения я вижу, что Вам очень тяжело сейчас справляться с мыслями об измене Вашего партнера, которые соответственно негативно влияют на Ваше психоэмоциональное состояние. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Вы пишите о том, что беспокоитесь об общении Вашей девушки с ее другом, с которым у нее произошел поцелуй. А также о том, что она обещала Вам не общаться, но Вы увидели сообщение и сейчас думаете только об этом.
В отношениях очень важно разговаривать и делиться своими переживания, но не всегда мы знаем, как лучше выразить свои чувства, чтобы избежать конфликта и недопонимания. В этом может помочь техника «Я-сообщения». С помощью этой техники вы сможете показать собеседнику, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не она сама — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные ее поступки. Такой подход значительно повышает шансы на конструктивный диалог.
Первое о чем следует помнить - говорить только о себе в данной ситуации. Вы говорите своему партнеру, что вы чувствуете и где вам сейчас больно, что вас беспокоит. Например: "Я чувствую себя взволнованным… я переживаю о том, что… мне плохо" и т.д.
Важным правилом является говорить только по актуальной теме, которая происходит и волнует Вас здесь и сейчас. Не вспоминать прошлые обиды.
Когда вы используете Я-сообщение, партнеру не от чего защищаться, эта техника приглашает его к диалогу, дает возможность высказать свое мнение.
Кирилл, Вы также пишите о том, что Вам тяжело и невыносимо жить со знанием измены и Вы не знаете, как с этим смириться.
Прощение приходит из головы, но глубина вашей души не отзывается, и вы это понимаете. Вы чувствуете, что эта обида не дает вам спокойно и радостно жить, вы периодически возвращаетесь к этой теме, вспоминая измену, предательство и свою боль.
Могу предположить, что после случившегося Вы испытываете разные эмоции и чувства, Вас посещали разные мысли, но, хочу остановиться на одном: не вините себя. Вы не могли сделать ничего, чтобы предупредить этот поступок.
Попробуйте подвести итог Ваших отношений. Что вы чувствуете к этому человеку? Представляете ли вы свое будущее без него? Действительно ли это серьезные отношения или же вы просто боитесь расстаться? Вот еще несколько вопросов, которые стоит задать себе:
• Что особенного в ваших отношениях?
• Как бы вы описали развитие ваших отношений? Было ли все хорошо на протяжении долгого времени и потом внезапно испортилось или же все медленно деградировало в течение какого-то времени? Попробуйте подумать о причинах, которые привели к такому развитию отношений.
• Можете ли вы подумать о том, что в ваших отношениях привело к измене вашего партнера? Помните, что это нечто другое, чем винить себя. Подумайте о том, что в ваших отношениях могло заставить вашего партнера изменить вам.
Работайте над открытым общением. Однажды у вас была честная беседа на тему того, что произошло, поэтому работайте над тем, чтобы сделать честные разговоры частью повседневной жизни. Вы должны быть открытыми и честными по отношению друг к другу и находить время, чтобы слушать, что хочет сказать каждый из вас. Вот некоторые способы, как наладить открытое общение:
• Находите время, чтобы разговаривать каждую неделю. Будьте открыты в том, какие отношения у вас были эту неделю и что вы можете сделать, чтобы они стали лучше. Это должно восприниматься, не как большое усилие, а как необходимый шаг.
• Говорите друг другу, что вы чувствуете. Хотя вы могли отдалиться после того, как узнали об измене, вы должны работать над тем, чтобы говорить о своих положительных и отрицательных эмоциях, когда будете готовы.
• Не нужно быть пассивно-агрессивным. Если вы злитесь на что-то, то нужно упомянуть об этом в подходящий момент.
Уже не получится жить так, как Вы жили до. Наша жизнь постоянно меняется, а вместе с ней меняемся и мы, растем. Любые отношения это работа двоих людей. Но только от нас зависит, как выстроить «после». Будет по-другому, но только Вам решать лучше или хуже.
С уважением, консультант службы.