Вопросы
Здравствуйте. Я хотела начать это письмо с "в последнее время", но поняла, что это длится гораздо дольше. Лет, наверное, с семи я периодически (от часа до нескольких недель с перерывами) чувствую себя полным ничтожеством, недостойным жить. Просто внутри зарождается такое ощущение, не могу его объяснить.
Физическое чувство "всё, что я делаю, - недостаточно, так зачем же мне существовать", возникающее иногда, мысли присутствуют всегда.
Родители у меня хорошие, добрые, и большую часть времени я просто считаю, что недостойна этого. Что роди мама ребенка позже, и она была бы счастливее и ребенок был бы лучше. Умнее, красивее и приятнее. Что, раз уж я и родилась, то могла бы сделать больше, чтобы папа не пил, и чтобы брат-инвалид не так медленно развивался.
В какой-то момент, лет в десять, я впервые отослала свою голую фотографию незнакомому мужчине с анонимного сайта, потому что он говорил, что я красивая. Это было приятно и оттого противно, и после я в первый раз расцарапала себе руку ножницами. Теперь я не могу избавиться от этого и каждый раз, когда я чувствую себя существом, достойным только сгнить в канаве, я вскрываю себе какую-то часть тела. Я даже завела себе трекер привычек, чтобы перестать, но уже четвёртый раз срываюсь, не продержавшись и четырех недель.
Я хочу узнать, достойна ли помощи (давно уже задумываюсь над этим) и не ничтожество ли я, потому что в последнее время мысли становятся, если условно выражаться, "громче", и я уже не знаю, чему верить.
Здравствуйте, Лиза.
Из Ваших слов представляется, что на данный момент Вам больно и невыносимо от постоянного эмоционального напряжения, которое Вы испытываете уже продолжительное время. Вы устали бороться с постоянным чувством вины и сейчас Вам действительно может быть необходима помощь и поддержка, чтобы разобраться в своих мыслях и переживаниях.
Лиза, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме. И должен сказать Вам, что Вы уже провели значительную работу над анализом своей проблемной ситуации и достигли неплохих результатов в попытке контролировать свою привычку наносить себе повреждения. При этом наличие у Вас срывов вовсе не говорит, что Вы потерпели неудачу. Срывы и периодический возврат к старым привычкам неизбежен, и Вы не должны оставлять попыток и опускать руки.
Вы обращаете внимание, что склонны оценивать себя в негативном свете и винить себя во всех трудностях и проблемах, с которыми приходится сталкиваться либо лично Вам, либо членам Вашей семьи. Подобная черта Вашей личности может свидетельствовать о том, что семейная ситуация, в которой Вам приходилось воспитываться, не могла удовлетворить важную потребность в любви и безопасности, что необходимо каждому человеку. Хотя Вам и было всего около семи лет, Вы уже пытались найти для себя причину и способ изменить сложившиеся обстоятельства и условия своей жизни. В этом случае у Вас могло сформироваться представление, что причиной всех происходящих с Вами или вокруг Вас событий являетесь Вы сами, а, следовательно, что Вы виноваты в том, что не смогли их предотвратить или исправить. Со временем Вы могли все больше убеждаться в этой идее, и вместе с тем у Вас росло чувство неудовлетворенности, которое заставляло Вас искать хоть какой-нибудь способ получить одобрение и позитивную оценку. В итоге это привело к тому, что Вы решили попробовать отправить свою фотографию незнакомому мужчине. Лиза, в сложившейся ситуации Вы не должны винить себя и полагать, что все в этом мире зависит только от Вас. Это вполне нормально — искать для себя одобрения и желание чувствовать себя красивой и нужной. Также как вполне нормально совершать необдуманные поступки. Именно таким образом и происходит взросление и развитие, когда Вы экспериментируете и пробуете что-то новое для себя, а затем делаете выводы, стоит ли так поступать дальше или нет.
Лиза, понимаю, что на данный момент Вам может быть трудно осознать в полной мере, что с Вами происходит, и изменить свое привычное восприятие себя и окружающего мира на позитивное. Подобные изменения происходят не сразу и требуют определенного времени и усилий. И в таком случае Вы не должны бояться и стыдиться обращаться за помощью. И в данном случае могу Вас сориентировать на то, чтобы Вы обратились за очной психологической помощью, например, на базе учреждений социальной защиты в Вашем районе.
Также предлагаю Вам рассмотреть вариант обратиться за консультацией к медицинскому психологу и пройти подробное клиническое обследование. Информацию по этому вопросу Вы можете уточнить, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.