Здравствуйте, Дарья.

В своем обращении Вы пишете о том, что постоянно испытывает напряжение от того, что Ваши родственники в лице бабушки и старшей сестры постоянно Вас опекают и контролируют. Тем самым они вмешиваются в Вашу личную жизнь и пространство, не давая Вам приниматься самостоятельные решения. Кроме того, если им не нравится Ваше поведение, они начинают делать и говорить то, что у Вас вызывает чувство вины и стыда. При этом такое поведение со стороны бабушки не касалось Вашей старшей сестры. Поэтому Вы решили обратиться в нашу службу, чтобы постараться разрешить эту ситуацию.

Дарья, я искренне сочувствую Вам и понимаю, как должно быть непросто испытывать такое отношение со стороны родственников, особенно когда Вы уже ощущаете себя взрослой и самостоятельной личностью, имеющей право на принятие собственных решений. Но давайте попробуем найти мотивы, которыми руководствуется Ваша бабушка в своем поведении.

– возможно, она испытывает сильное беспокойство за Вас, поэтому своими звонками и предупреждениями она пытается предотвратить негативные последствия для Вас;

– Ваша бабушка и старшая сестра могут так действовать, руководствуясь собственным опытом, который может сильно отличаться от Вашего собственного;

– это может быть связано с ощущением «потери», так как они привыкли, что раньше Вы всегда были с ними, уделяли им много времени, а сейчас Вы свое внимание переключили на своего молодого человека и им Вас стало очень не хватать;

Поэтому, чтобы разобраться в Вашей ситуации, Вам необходимо откровенно поговорить со своими родственниками по отдельности и напрямую спросить, о причинах их такого поведения. Кроме того в процессе этого разговора необходимо рассказать о собственных эмоциях и чувствах, которые у Вас возникают в связи с таким их отношениям к Вам. При этом делать это нужно как можно спокойнее, без обвинения друг друга и без сравнения отношений к себе и своей старшей сестры. также в данном разговоре попытайтесь объяснить бабушке и сестре, какие границы и уважение личного пространства Вам важны. Попробуйте поделиться с ними своими планами на будущее и постепенно, таким образом, убедите их в Вашей способности самостоятельно принимать решения.

Совместно с ними поищите компромиссы, которые смогут удовлетворить и Вас, и Вашу бабушку и сестру. Найдите способы совместить ее беспокойство и Ваше желание независимости.

Чувство вины, которое Вы порой испытываете, может возникать из-за страха разочаровать своих родственников или потерять их любовь. Но, задайте себе вопрос, действительно ли это может произойти? Действительно ли Ваши поступки так плохи, как они судят Ваши родственники? А если даже и да, то нужно ли так сильно себя за них корить? Ведь они уже совершены и остаются в прошлом. Поэтому учитесь себя прощать за собственные проступки и ошибки. Признайте свое несовершенство.

Кроме того, когда на Вас кто-то пытается навесить это чувство включайте рациональное мышление. Попробуйте разобраться в ситуации и оценить свою реальную роль в произошедшем, путем анализа фактов, а не эмоций.

Также необходимо развивать и укреплять собственную самооценку. В этом плане важно уделять внимание своим собственным достижениям и ценностям, которые для Вас являются наиболее значимыми. То есть делать упор на положительное в себе.

Важно помнить, что все люди совершают ошибки, и это неизбежная часть человеческого опыта. Ограждение себя от излишнего чувства вины позволит Вам сохранить свое психическое здоровье и благополучие.

Если данные рекомендации Вам не помогут урегулировать конфликтную ситуацию в Вашей семье, то рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы более глубоко проработать Вашу ситуацию и найти индивидуальный подход к ее решению.

Будьте уверены, что Вы имеете право на собственные решения и самостоятельность. Ваше благополучие и счастье важны, поэтому Вам необходимо найти баланс между уважением к родственным отношениям и Вашими личными потребностями.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.