Здравствуйте, Оган!

Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас Вы находитесь на этапе, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе и своей жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.

Оган, Вы пишите, о том, что «исчезнуть навсегда», но несмотря на это, а также на то, что происходит с Вами, Вы продолжаете искать, от кого можно получить помощь и какая-то часть вас хочет жить.

Вы написали письмо психологу — и сейчас это первый шаг к улучшению качества жизни. В письме мы можем частично отрефлексировать, проанализировать и сформулировать то, что вызывает наибольшее беспокойство, выразить эмоции. Вы пишете о целой гамме ощущений, которые вам сложно вынести.

Бросьте вызов негативным мыслям о себе

Суицидальные мысли обычно сопровождаются множеством других негативных мыслей о себе. Важно признать, что эти негативные мысли не являются правдивыми. Они являются частью вашего критического внутреннего голоса, и вы можете бросить им вызов. Делаем?

Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о смерти, нередко многим хотелось умереть и не существовать физически. Причины, почему хочется умереть, зачастую у каждого индивидуальны. Это своего рода бегство от жизни, душевных и физических мук, жизненных проблем, различных сложностей. Желание умереть у человека может возникнуть по разным причинам. Это желание может побуждаться гневом, страхом, стремлением проучить себя или наказать других, тревожность и депрессивные настрои тоже провоцируют появление таких намерений. К депрессии часто приводит ощущение бессилия, печаль, чувство собственной неполноценности, неудачи, страхи, самокритичность, беспокойство, агрессивность, замкнутость. Очень важно постараться понять причины, которые толкают к такому состоянию. Устранив причины, получив психологическую или психотерапевтическую помощь можно вернуть желание жить.

Вы пишите о том, что уже ходите к психологу, но это помогает. Также помощь специалиста-психолога Вы сможете получить, обратившись, например, на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», где в режиме бесплатной переписки сможете проработать с психологом эту проблему.

Оган, когда посещают первые мысли о том, что хочется умереть, то в такие моменты стремление жить и бороться за жизнь исчезает. Что делать в таком случае? Негативные мысли следует сразу гасить вопреки всему и менять их на противоположные, даже, когда нет внутренних сил им сопротивляться. Не представляйте в воображении картинки негативного будущего, а ждите от жизни только хорошее. Прекратите думать о том, чего у вас нет, а цените то, что вы имеете. Найдите хоть одну причину, ради чего вам стоит жить. Одна причина обязательно найдётся, пропишите её на листке бумаги, оставьте на видном месте и перечитывайте каждый день. Например:

– Я хочу жить ради себя, хочу увидеть мир!

– Я хочу жить, потому что меня любят и я люблю!

– Я хочу жить, потому что жизнь прекрасна!

Не имеет значение, с какими гнетущими и мучительными ситуациями человек соприкоснулся на своём жизненном пути. Не нужно повиноваться их влиянию. Следует позволить наступающему новому дню принести в вашу жизнь что-то новое, ранее неизведанное, интересное.

 С уважением, консультант службы.