Вопросы
Здравствуйте, не знаю как начать, видимо это всю жизнь будет со мной, в моей душе. В детстве часто оставлась с бабушкой, пока мама ходила в море и ездила в Китай, чтобы заработать деньги. Жили вместе с бабушкой, дедушкой и моей тётей. Постоянно заставляли делать уроки в 12 ночи, угрожали прижечь кожу раскаленным железом, оскорбляли, я ещё маленькая была. Мама когда приходила с морей была подвержена её влиянию и однажды отвела меня к моргу и оставила меня там , а сама ушла домой то есть для родителей: мамы, бабушки я была видимо втягость. Не люблю себя, маму, считаю её слабохарактерной, потому что не защищала меня. Бабушку, которая всю жизнь говорит, что я копия отца, который бросил мою маму и я принесу в подоле и предам маму также как отец. Не люблю людей в принципе. Это очень мешает жить, мне 38 уже, но все это во мне живёт свежая рана, которая не заживает. Вспоминаю момент, я сижу делаю уроки, мои мать и бабушка стоят по разные стороны от меня, проверяют уроки и что-то я сделала неверно и вместо того, чтобы объяснить и поддержать они начинают бить меня по голове каждая со своей стороны. Как меня стереть это все из памяти и начать жить не вспоминая? Может вообще со своей жизнью закончить? Верно?
Здравствуйте, Юлия.
В своем обращении Вы пишите о том, что, несмотря на то, что Вам уже 38 лет отголоски прошлого не дают Вам покоя, оказывая негативное влияние на Ваше настоящее и будущее. Вы говорите о том, что в детстве мама Вас часто оставляла с бабушкой и тетей, так как ей приходилось уезжать на заработки. Ваши родственницы плохо с Вами обращались, наказывали физически, угрожали и оскорбляли. При этом мама поддерживала их метод воспитания, что сформировала в Вас убеждение, что Вы своим родственникам были в тягость и не любви к самой себе. В связи со всем этим Вы обратились в нашу службу, чтобы разобраться в данной ситуации и постараться обрести внутреннюю гармонию.
Юлия, я вижу, что Ваши слова наполнены болью и тяжелыми воспоминаниями. Ваша история вызывает во мне чувство сострадания и понимания. Я вижу, что то, через что Вам пришлось пройти, оставило глубокий след в Вашей тонкой и ранимой душе. Рассказав о своем непростом детстве и своих переживаниях, Вы сделали важный шаг к самопониманию и исцелению.
Желание обрести счастье, научиться жить с удовольствием и в какой-то степени начать жить заново без этих тягостных воспоминаний, является вполне нормальным. Но как Вы понимаете сами, эти воспоминания являются частью Вашего прошлого и их нельзя игнорировать или забыть, как бы этого не хотелось. Однако, в этой связи важно помнить, что Ваше прошло, на которое Вы к сожалению не можете уже повлиять, навсегда останется с Вами, но оно не должно определять Ваше настоящее и будущее, которые Вы можете выстраивать так, как считаете нужным и важным лично для Вас.
Детские травмы, действительно, серьезно затрагивают глубинные слои личности. Они деструктивно влияют на жизнь, меняя развитие человека и его самореализацию во всех сферах. Травматизация психики, произошедшая с Вами и непроработанная вовремя может давать такой негативный эффект, который в настоящее время наблюдается у Вас. Так как прошло достаточно большое количество времени с тех ситуаций, произошедших в прошлом, то в данном направлении должна вести серьезная работа в плане нормализации Вашего эмоционального состояния и ценностного отношения к себе и окружающим людям. Поэтому, прежде всего, я рекомендовала бы Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту, занимающемуся подобными проблемами, так как их лучше всего решать под наблюдением специалиста и в формате диалога. Если по какой-то причине Вы не можете сейчас этого сделать, то на нашем сайте Вы можете открыть личный кабинет с психологом, где в закрытом формате более свободно обсудить свою ситуацию, ответив на поставленные вопросы специалиста и используя, предложенные им методы.
Кроме того, уже сейчас Вы можете начать помогать себе самостоятельно справляться с этим состоянием, придерживаясь следующего алгоритма:
1. Признать, что негативные чувства, испытываемые Вами к Вашим родственникам, просто есть. Не стоит пытаться от них убежать.
2. Не вините себя за то, что испытываете негативные эмоции и чувства. Вы имеете право чувствовать то, что Вы чувствуете.
3. Постарайтесь не мучать себя вопросом: «Почему они со мной так поступали?». Так как во многом они сами зачастую не смогут Вам ответить на этот вопрос, потому что многие совершаемые ими действия, возможно, были бессознательными или воспринимались как правильными.
4. Поверить, что последствия травмы можно исправить, а затем поставить себе цель – исцелить травму и не жалеть себя и сил на этом пути, ни за что не сдаваться.
5. Структурировать свою жизнь по максимуму. Стабильность – это то, чего в Вашем детстве явно не хватало, поэтому необходимо восполнять данный дефицит уже во взрослом состоянии.
6. Тренироваться создавать доверительные отношения. Например, можно постараться развить отношения с коллегой до приятельских.
7. Разбудите свое тело. Включите в свою жизнь любые занятия, пробуждающие чувствительность тела. Это может быть массаж, йога, посещение спортивного зала, ароматерапия, сауна / баня и т.д.
8. Планируйте свое будущее. Это поможет вернуть Вам понимание того, что Вы способны сами управлять своей жизнью, что никто не в ответе за то, как Вы проживете свою жизнь во взрослом возрасте. Как только Вы скажите себе, что Вы хозяйка своей собственной жизни, то сможете получить возможность влиять на то, что происходит в Вашей жизни.
Я не могу Вас призвать к прощению своей мамы и бабушки, хотя это могло бы облегчить Вашу душу, освободившись таким образом от тяжелого груза и оставить его в далеком прошлом, но я могу Вас со всей силой пожелать и начать стремиться максимально компенсировать разрушения, которые были произведены в Вас Вашим детском.
Ваша жизнь имеет значение, и есть много возможностей и ресурсов, которые могут помочь Вам проработать свои детские воспоминания и начать новую главу в своей жизни.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.