Здравствуйте, Максим!

Ситуации обмана в партнёрских отношениях действительно могут вызывать множество различных эмоций и болезненных переживаний, на которые в первую очередь необходимо будет обратить своё внимание. Поэтому в качестве самого первого шага я предлагаю вам провести небольшое исследование, которое поможет разобраться в собственных эмоциях, чувствах, осознать их, лучше понять себя и своё отношение к партнеру, что в дальнейшем поможет принять важное решение. И для этого предложу обратиться к следующим вопросам: что я подразумеваю под обманом/что для меня есть обман? Как я в целом отношусь к обману? Критичен ли для меня этот конкретный обман, с которым я столкнулся в отношениях? Как обман соотносится с моим видением будущих отношений с девушкой? Как мне кажется, готов ли я попробовать услышать и понять близкого человека? А возможно ли попробовать, как мне кажется, используя всевозможную помощь и ресурсы, пройти через этот момент и прийти к прощению, восстановить доверие, или же для меня это категорически неприемлемо? Далее обратите внимание на свои эмоции и чувства: какие эмоции я сейчас испытываю? А что чувствую? Быть может, это страх, обида, злость, желание обмануть в ответ/сделать тоже больно? Ответы можно фиксировать на бумаге.

Максим, отдельное внимание хочу обратить не только на определение, «называние» своих чувств, но и на их принятие. Некрасивых чувств не бывает. Неправильных тоже. Поэтому разрешите себе сейчас чувствовать все, что чувствуется, без оглядки, и, не деля чувства на «хорошие» и «плохие». Не судите себя за свои чувства, мысли… А если вдруг словите себя на том, что начали переживать из-за «уместности» чувств, сделайте вдох, выдох и аккуратно верните себя себе. С вами все в порядке, ваши переживания адекватны моменту, их не нужно стыдиться/стремиться переиграть. Разрешите себе признать произошедшее и своё состояние, которое является его следствием. И помните, что все ваши чувства в моменте - они всегда про «сейчас», они могут многое рассказать о происходящем. Возможно, нарушаются ваши границы. Или обесценивается то, что вам так дорого.

Следующим шагом может стать честный и открытой диалог с девушкой. И важно начать его не с обвинений, не с критики, а с описания своих эмоций, которые возникли, когда вы узнали об обмане. Расскажите, как раскрывались ваши чувства, когда вы осознавали произошедшее. Говорите о своих чувствах, реакциях и переживаниях. Расскажите, что вы ощущаете, когда оказываетесь в ситуациях, которые вы ощущаете как небезопасные. Если вам слишком больно сталкиваться с подобными чувствами, честно скажите об этом. В построении диалога вам поможет техника «Я-высказывание» (подробнее с ней можно ознакомиться в интернете). После попросите и партнершу протянуть вам руку, пригласите ее раскрыться. Дайте ей возможность высказать свои мысли, рассказать о своих чувствах, переживаниях. Возможно, девушка поделится истинной причиной обмана. Попробуйте услышать, почему девушка действовала таким образом, каковы были ее мотивы на тот момент (иногда люди обманывают из-за недостатка уверенности в себе, из-за страха перед потерей партнера и по иным причинам). Также вы можете обсудить с партнершей свои сомнения, страхи. Озвучить, что для вас является недопустимым в отношениях, проговорить «правила», которые хотели бы, чтобы соблюдались, если ваша совместная история продолжится. Обговорить, что для вас обоих есть отношения, какими вы хотели бы видеть в целом отношения, что для вас обоих в отношениях важно и нужно, какой формат отношений для вас желателен, и устраивает ли текущий, что вам хотелось бы получать друг от друга, какие изменения необходимы/какие вы хотели бы видеть в будущем, что вы хотели бы от партнера, а партнер от вас и т.п. Открытый диалог внесет больше понимания. Каждый из вас сможет выразить себя и свои чувства, будет возможность обговорить то, чего, возможно, ранее и не касались. И по итогу на основе всех обсуждений, диалогов, как с самим собой, так и с девушкой, а также с учётом своего текущего состояния и наличия внутренних ресурсов, вы придёте к тому, что будете готовы принять решение о том, как действовать, в каком направлении двигаться дальше.

Но помните, Максим, что любые отношения - это всегда 50% + 50%. Вы вносите свой вклад, а дальше уже предполагается и ход вашего партнера. И готов ли партнер делать шаги навстречу и «не срываться» в привычные сценарии поведения?

Максим, сил вам и удачи!

С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.