Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Полина и я уже почти год пытаюсь справиться с чувством стыда и неловкости, когда вижу одного мальчика. Осенью 2023 года мне понравился мальчик из моей школы и я решила ему написать, предложить пообщаться, он согласился. Мы общались неделю и потом он удалил чат, сказав, что больше не хочет общаться. И после этого мне постоянно некомфортно его видеть, я начинаю чувствовать себя неуверенно и неловко. Постоянно думаю, что когда он меня видит, то тоже чувствует, что мне неловко. Со мной никогда не прекращали общение первым и тем более уж не удаляли переписки. Как мне перестать чувствовать себя неуверенно перед ним?
Здравствуйте, Полина.
Вы переживаете из-за разрыва отношений и не знаете, как себя вести в присутствии человека, с которым прекратили общение. Сейчас Вы пытаетесь понять, как научиться контролировать свои эмоции и поведение.
Полина, Ваши переживания можно понять, ведь постоянно видеть человека, с которым у Вас не получилось выстроить близкие отношения, действительно может быть болезненным и неприятным. В таком случае Вам может быть сложно рассчитывать на то, что прошлая привязанность пройдет сама по себе, так как случайные встречи будут и дальше провоцировать нежелательные воспоминания. В таком случае Вам может быть необходимо научиться специальным приемам на переключение внимания, либо найти для себя какое-то увлекательное занятие, например, рисовать что-нибудь, читать, слушать музыку в те моменты, когда Вас посещают неприятные или навязчивые мысли. Таким образом, Вы научитесь постепенно не обращать внимание на то, что Вас беспокоит. Также Вы можете попробовать завести новые знакомства и в таком случае Вы, может быть, найдете для себя более интересных людей, а старая привязанность начнет ослабевать сама собой.
Полина, На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.