Вопросы
Я уже не первый год не имею друзей. И иногда мне невыносимо тяжело осознавать это. Я много думала насчет того, из-за чего так получилось. И единственное, что приходит мне в голову - "люди вокруг меня не подходят мне". Такая мысль кажется верной до тех пор, пока я не начинаю думать о том, какие тогда мне подходят люди. И тут ответ один - дело во мне. Что-то я делаю категорически не верно, из-за чего у меня не получается не с кем сблизиться. Мои отношения с людьми никогда не заходят дальше формальных. Последние пол года я старалась сдружиться с одногруппниками, но как бы я не старалась им понравиться, заинтересовать их или просто запомниться, ничего не выходит. Они все так же собираются на в стретчи друг с другом, и при этом даже не вспоминают обо мне, хотя на сой взгляд мы уже достаточно сблизились, чтобы хотяб сходить попить кофе куда-то на часик. Не то чтобы они не хотят меня звать, они просто не думают об этом, как и не думали до тех пор, пока я не начала с ними контактировать. Я совершенно не понимаю, что делаю не так. Сейчас в моей голове есть мысли о том, что все дело в том, что я не зарекомендовала себя перед лидерами группы - перед теми, кто создает настроение, и чаще других агитирует всех на какие-то действия, то есть они не абьюзеры или газлайтеры, а обыкновенные эгоисты, я так думаю. Возможно во мне говорят обида и усталость, а может я начиная видеть суть. В любом случае я уже в конец запуталась в попытках влиться в их компанию. Мне так тяжело от этого, что я могу часами сидеть, двигаясь и даже не моргая. Мне уже физически тяжело терпеть жизнь серой мыши.
Здравствуйте, Наташа!
Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью.
Вы задаетесь вопросом, в чем причина сложившихся обстоятельств. На этот вопрос вы сможете получить ответ, если начнете работать с психологом более длительно, поскольку в нашем формате сложно понять, в чем дело. В длительной работе психолог может помочь вам проанализировать то, как вы выстраиваете коммуникацию, обратить внимание на другие аспекты общения, которые, возможно, упускаются. Если вы почувствуете, что хотите получить длительную психологическую помощь, вы можете открыть диалог со специалистом нашей службы в Личном кабинете. Эта работа будет вестись бесплатно и анонимно в формате переписки.
Также очень эффективна психотерапия в группе. Суть работы психотерапевтической группы состоит в том, что у участников группы есть возможность решать свои внутренние проблемы, непосредственно в тех условиях, в которых они обычно возникают – т.е. в условиях реального человеческого общения. В группе, где создаются безопасные условия, вы сможете попробовать новые формы поведения, понять, что с вами происходит в моменты общения, посмотреть на себя со стороны, получить обратную связь от участников группы, получить поддержку от них.
В своем ответе я постараюсь дать вам общие рекомендации, которые могут быть вам полезны.
Наташа, я вам предлагаю для начала снизить значимость этого общения. Возможно, вы замечали, что когда мы делаем что-то значимое для нас, мы начинаем сильно волноваться. От волнения у нас может начать все валиться из рук, мы допускаем глупые ошибки, оговорки и т.д. То же самое может случаться и в общении. Поэтому первое, что стоит сделать – это снизить важность момента. Для этого вы можете придумать себе поддерживающую мысль.
Умение выстраивать взаимоотношения – это навык, которому можно научиться, его можно развивать и освоить. И, на самом деле, Наташа, вы уже начали работу в этом направлении, что очень ценно. Чем больше вы будете общаться с людьми, тем легче вам будет это даваться с каждым последующим разом.
Вы можете найти «безопасные способы» общения, например, в Интернете или записаться в клуб, где нужно постоянно взаимодействовать с другими людьми (клуб по интересам, туристические группы, спортивная секция и т.д.)
Не упускайте возможность общения в вашей повседневной жизни – обменяйтесь парой слов с продавцом в магазине, со случайным прохожим, с соседом. Все это поможет вам усовершенствовать свои навыки общения. Вы начнете понимать, что располагает людей, а что мешает выстраиванию коммуникации. Вам необязательно сразу с головой кидаться в общение, завязывание дружбы и т.д. Это можно делать постепенно. Сначала вы можете воспринимать общение, как опыт, практику, способ научиться и усовершенствовать навык.
Наташа, также могу вам порекомендовать к прочтению книгу Томаса Харриса «Я окей, ты окей».
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.