Вопросы
Здравствуйте, мне 26, у меня никогда не было не друзей, не девушки (на родственников мне все равно и это взаимно), но есть, что то, что грызет дыру в моей груди, и все что хочется сделать, это забиться в угол, бухать и спать. Работаю ночью (вариантов нет, и врятли появятся), в выходные сплю по 19 часов в день, перед сном мысли об одиночестве доводят меня до слез, это уже как правило. Иногда меня бесконтрольно трясет, и я могу продержаться стоя максимум одну минуту, прежде чем спрятаться на складе и зарыдать (просто падаю на задницу, со рта течет слюна, а в голове только одно, что я в "клетке", и я умоляю господа, что бы все это поскорее закончилось). Дома такие явления сильнее и чаще. Я ходил к психотерапевту, но он наплевал на мои основные проблемы и переключился на дополнительные.
Я прекрасно осознаю, что моя проблема это хрень полная, у многих людей ситуация хуже чем у меня, но я уже не могу выдерживать этого, не могу смотреть в зеркало без тошноты и отвращения, не могу разговаривать с людьми и начинать диалог (к походу к психологу я готовился 2 месяца, боялся написать ему, что бы назначить встречу, писал себе план, что я ему скажу, как буду сидеть, какая эмоция будет на моем лице)
За всю мою жизнь на меня не было заведено ниодного административного или уголовного дела, так, что достать разрешение на получение оружия для меня не будет проблемой.
Так вот, вот первый вопрос: допустим я купил себе гладкоствольный пистолет и каждый раз дома когда у меня будет такое состояние, я буду брать в руки пистолет и передумывать стрелять себе в голову из за страха смерти, главное, что бы в нем был патрон, тогда эффект будет работать, это может убрать мое состояние?
И второй вопрос: я подозреваю это из за моего постоянного одиночества, но что если, я найду девушку, но мое психическое состояние не изменится?
Здравствуйте, Вы переживаете сейчас очень сложный период, когда одиночество давит и создает ощущение безвыходности. Невозможность поделиться своими переживаниями с близкими людьми, быть понятым и получить поддержку, безусловно, причиняет сильную боль и внутреннюю пустоту. Все это говорит о том, что вы находитесь в отчаянном положении и ищите хоть какое-то облегчение. Важно понимать, что ваши переживания нормальны, но путь самоповреждения - это не решение, а лишь временная отсрочка от настоящих проблем. Хорошо, что вы не пускаете все на самотек и стараетесь размышлять, что позлит вам чувствовать себя лучше. Это может говорить о вашей готовности к изменениям и работе над собой.
Вы рассматриваете покупку оружия как способ справиться с ситуацией, но этот вариант крайне опасен и не конструктивен. Представьте, что вы добавляете в свою жизнь еще один фактор стресса, который может стать спусковым крючком для новых проблем. Ваш организм, и так ослабленный от внутренних переживаний и негатива, может просто не справиться с такой нагрузкой. Помните, что любое самоповреждение - это не выход из ситуации. Оно лишь усугубит состояние, создаст новые проблемы и отсрочит решение настоящих. Вместо того чтобы замыкаться в себе и искать спасение в саморазрушении, предлагаю перенаправить свою энергию в более позитивное русло.
Попробуйте переключиться на любимое занятие. Найдите то, что приносит вам радость. Например: хобби, спорт, творчество, чтение. Любая деятельность, которая помогает расслабиться и забыть о проблемах, может помочь восстановиться, вернуть внутренние силы и веру в себя. В периоды, когда чувствуете себя плохо эмоционально, старайтесь использовать техники для улучшения состояния. Дыхательные упражнения, медитация, визуализация - все эти инструменты помогут успокоиться и вернуть внутреннее равновесие. Например, попробуйте посчитать предметы вокруг себя, сосредоточиться на звуках или переключиться на вычисления в уме. Это позволит отвлечься от негативных мыслей и почувствовать себя более спокойно.
Предлагаю воспользоваться возможностью обратиться снова к практикующему психологу. Вы отмечаете, что в прошлом общение с профессионалом не приносило желаемого результата. Следует понимать, что процесс психотерапии не бывает мгновенным, а является длительным и трудоемким, требующим усилий как со стороны клиента, так и со стороны специалиста. Иногда может возникать впечатление, будто психолог уходит от основной проблемы, но это не так. Специалист пытается более углубленно понять причину вашего состояния. Также на подобное может повлиять и отношение человека к консультации. Зачастую на начальных этапах клиенты не испытывают доверия и стремятся показать себя с лучшей стороны. Например, предварительно готовят ответы на вопросы. Следует помнить, что психолог не ставит своих клиентов под суд, так как он должен оставаться нейтральным и соблюдать этические стандарты. Не следует отказываться от помощи специалиста. Возможно, стоит поискать другого психолога, который подойдет именно вам. В конечном итоге улучшение собственного благополучия будет зависеть от вас и ваших действий. Напомню, что вы не одни. Существует множество людей, которые сталкиваются с аналогичными трудностями и находят способы их преодоления.
В контексте обсуждения ответственности, хочу подчеркнуть, что все люди обладают необходимыми ресурсами и способностями для улучшения своего положения и внутреннего состояния. Начните двигаться вперед, не бойтесь! Если вы не возьмете инициативу в свои руки и будете избегать общения, то даже профессионал не сможет помочь вам. В наши дни существует множество возможностей для общения и знакомств. Это могут быть группы по интересам, фестивали, лекции. Попробуйте узнать о событиях, которые проходят в вашем городе, и присоединитесь к ним. Иногда такой первый шаг может иметь большое значение для решения проблемы.
Ну и отвечая на ваш последний вопрос: каждый человек уникален, поэтому нельзя однозначно указать на определенный метод, который точно поможет всем и каждому. Важно не падать духом, если что-то не удается сразу. Всегда можно найти другой способ улучшить свое состояние.
Если вам вдруг станет плохо, вы всегда можете обратиться на телефон поддержки или написать повторно на наш сайт (можно также открыть личный кабинет на нашем сайте, где психолог в формате диалога поможет разъяснить ваш запрос и подобрать более индивидуальный подход к проблеме). Специалисты постараются оказать вам помощь. Помните, у каждого из нас есть внутренние ресурсы, чтобы справиться с данной ситуацией - не бойтесь делать первый шаг и принимать ответственность на себя. Желаю вам успехов. Надеюсь, что вы постепенно улучшите свое положение.
С уважением, консультант психологической службы.