Здравствуйте, Екатерина.

После расставания с молодым человеком Вы замечаете, что к нему остались сильные чувства, которые мешают Вам завершить эти отношения. Умом понимаете, что не будете вместе, но не можете справиться с чувством привязанности к мужчине.

Дело в том, что процесс расставания по эмоциональному воздействию соотносится с утратой и гореванием. И проходит у каждого в своём темпе и со своими особенностями. Вы пишете о том, что испытываете потребность в том, чтобы видеть человека, быть принятой им, страдаете от того, что нет взаимности со стороны мужчины, испытываете душевную боль. Екатерина, несомненно, утрата значимых отношений очень болезненна. Но если Вы понимаете, что отношения развиваются в сторону отдаления, что в них нет отклика со стороны партнера, получается, что мужчина на самом деле не включён в отношения, вернее включён, но только в вашем представлении, в ваших фантазиях. Поэтому важно принять то, что в этих отношениях Вас не выбирают, запустить и пережить процесс завершения отношений. Это позволит поставить точку, сохранив в памяти теплые воспоминания о том, что было. Только завершив прежние отношения можно качественно построить новые. На этом пути Вы можете получать пролонгированную психологическую помощь в удобном для Вас формате. К примеру, открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на сайте нашей службы или обратиться очно по месту жительства к психологам социальных служб. Эти услуги оказываются бесплатно до тех пор, пока Вы будете чувствовать в этом необходимость. Новые отношения обязательно начнутся, когда Вы будете к ним готовы.

Самостоятельно Вы можете выполнить упражнение, написав письмо бывшему парню, в котором отразить всё, что хочется, что недосказано. После того, как письмо будет написано, перечитайте его. Если почувствуете, что есть потребность дописать что-то ещё, дополните его. Отправлять письмо адресату нет необходимости. Поступите с ним по-другому, но так, как посчитаете нужным: сожгите, порвите, закопайте, запечатайте в бутылку и пустите в плаванье, или что-то другое.

Для того, чтобы преодолеть сложный период, важно продумать, чем себя займете, когда «накроют» чувства грусти и одиночества, когда захочется опять поехать туда, где Вас не ждут. Подумайте, кому Вы можете звонить, с кем общаться, что делать, постарайтесь собрать побольше собственных идей.

Старайтесь в свой распорядок дня включать посещение новых интересных мест, освоение новой деятельности, общение с друзьями, совместную деятельность с ними, знакомство с новыми людьми.

Что можно сделать еще? Давать себе допустимую физическую нагрузку, собрать собственный плейлист с жизнерадостной музыкой, сделать подборку вдохновляющих фильмов.

Пойти прогуляться, разложить по местам вещи, посетить выставку, сделать себе массаж, принять душ, выпить чай и многое другое. Все это поможет получать яркие и позитивные эмоции и разглядеть других людей рядом с собой. Если друзья и знакомые в нужный момент не могут ответить на телефонный звонок, всегда можно получить поддержку по телефону доверия –бесплатно, круглосуточно, анонимно. Помните, что Вы не одна в этот непростой для Вас период. Расширяйте список той деятельностью, которая доставляет приятные эмоции, и выбирайте из него то, что желаете, в чем есть потребность.

С уважением, консультант службы