Вопросы
Доброй ночи, не знаю даже с чего и начать, но если не вдаваться в подробности то очень плохое состояние. Почти 9 месяцев назад расстались с девушкой по её причине, сказала пропали чувства. Вот пытался её вернуть на протяжении первого месяца но она всегда слала меня куда подальше, в последний раз она вообще сказала что у неё уже молодой человек появился и с того момента всё стало намного хуже. Не мог спать по 3-4 дня, каждую ночь слезы, истерика, ломка, прекратил общение со всеми друзьями, сны где мы вместе только усугубляли ситуацию а иногда бывало такое что просыпался посреди ночи и слышал чужой смех у себя в голове. Это всё меня очень пугало и один раз чуть не дошло до суицида, если что мне 18 лет. Потом я начал приходить в себя, стал меньше плакать и стало менее больно но вернуть человка всё же хотелось, вот буквально 2 месяца назад начал выходить с дома, ходил гулять и становилось легче. А вот недельку назад я встретил её, хотел хотябы поздороваться но она меня проигнорировала, внутри всё сжалось и вернулся в то самое состояние когда было ужасно плохо, но на этот раз друзья быстро помогли прийти в себя и не оставлять одного. А вот сегодня увидел её с другим парнем, не знаю как описать, чувство как будто внутри всё разбилось уже не хочется нечего. Я с детства был жизнерадостным ребёнком и не мог даже муху обидеть но сегодня как будто во мне что-то переклинило и я нагрубил всем друзьям, посорился с родителями. Когда на улице вижу людей которые смеются или просто счастливы это вызывает злость и ненависть ко всему миру, хочется чтобы поскорее всё закончилось. Не знаю уже что делать, такого как сейчас ещё не было, не могу контролировать эмоции, грусть, злость, нанивисть, даже такое чувство что просто хочется поубивать всех. И вот из-за этого я очень сильно задумываюсь о суициде и не знаю что делать, не хочу в будущем жить в мире где её не будет рядом, уже 9 месяцев прошло а чувства такие же как и в первый день когда она бросила, и сам не знаю как так долго держусь. В голове сейчас только два выбора, либо суицид либо жить, но для чего я и сам не знаю, такое чувство что потерял смысл существования без неё. Помогите пожалуйста если сможете..
Здравствуйте, Андрей! В своем обращении Вы пишите, что 9 месяцев назад Вы расстались с девушкой и инициатором этого была она, и после утраты отношений Вы никак не можете прийти в себя. Вы не знаете, что делать и что с Вами происходит. Вы хотите поскорее выйти из этого состояния и справится с собой.
Прежде всего, я хочу Вас поддержать, первый шаг сделан, Вы обратились за психологической помощью к нам на сайт, а это значит, что Вам действительно хочется скорректировать свое состояние.
Давайте попробуем разобраться с этим. У любых состояний есть причина и следствие, и в Вашем случае произошла очень резкая перемена в жизни – произошла утрата отношений, которые имели для Вас очень большую ценность, но не имели ценности и важности для той девушки, с которой Вы общались.
К сожалению не всегда можно предугадать какие-то неприятные события, но абсолютно всегда можно найти выход из трудной ситуации. И очень важно, что Вы готовы искать это решение. Чаще всего именно кризисные ситуации могут сподвигнуть человека на самоисследование, самопонимание, более чуткое отношение к близким людям, на существенные изменения к лучшему. Думаю, эта непростая ситуация в Вашей жизни может не только доставлять страдания, но и открыть новые ресурсы для Вас.
Любые отношения, в том числе отношения между мужчиной и женщиной, требуют вложений от каждой из сторон, и если люди ценят отношения, то бережно и чутко относятся друг к другу, открыто общаются и совместно ищут пути решения возникших трудностей. Иногда одним из необходимых путей бывает расставание или даже разрыв отношений.
Расставание с близким человеком проходит через следующие стадии:
Отрицание. Человек пребывает в замешательстве и ощущает себя потерянным, опустошённым, лишённым чувств.
Гнев. Человека охватывает чувство несправедливости произошедшего, злость на партнёра, ярость, разочарование собой и своим поведением.
Торг. На этой стадии разрыва люди подсознательно ищут способы исправить ситуацию, возможность возобновить отношения с любимым.
Депрессия. Ощутив бесполезность торга, человек впадает в депрессию.
Принятие. Человек перестаёт искать причины расставания. Он готов принять ситуацию, отказаться от отношений и смириться с потерей.
Длительность этапов расставания индивидуальна и может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев.
На самом деле нет единственно верного способа пережить потерю. Очень тяжело потерять того, кого ценишь. Вы будете испытывать много разных чувств в разное время. Эти стадии приходят и уходят. Постарайтесь позволить себе любые чувства, которые у Вас есть или нет, и реагировать столько, сколько Вам нужно, для окончательного принятия ситуации.
Положительная сторона того, что Вы позволяете себе пройти через каждую стадию, даже когда это кажется слишком болезненным, заключается в том, что однажды Вы поймете, что преодолели это.
Нет правильного способа переживать потерю, но знание того, чего ожидать на этом пути, может помочь Вам понять свои эмоции и как справиться с ними на каждом этапе Вашего восстановления после разрыва отношений.
Как теперь справиться с ситуацией, когда бывшая девушка уже встречается с другим? Вопрос не простой, но решаемый. Переориентировать Вас на какую-то модель поведения в такой ситуации невозможно, да и скорее всего не нужно. Самое главное, как бы ни было Вам трудно, постараться принять ситуацию такой, какой она является в данный момент: Вы не вместе, но (!) жизнь продолжается! Ситуация расставания с имеющим для Вас значение человеком переживается сложно, болезненно и очень важно, чтобы рядом с Вами были люди, которым Вы можете доверять, к которым можете обратиться за поддержкой. Наверняка среди Ваших близких есть те, к кому Вы можете обратиться! Одним из лучших вариантов решений, по моему мнению, является обращение к психологу, у которого Вы можете получить профессиональную психологическую помощь. Вам, как мне кажется, сейчас она необходима. Для чего? Во-первых, исходя из содержания обращения, Вам трудно справиться со сложившейся ситуацией самостоятельно. С Ваших слов, на разрыв Вы реагируете не традиционно для себя, и Вас это пугает. Со специалистом же у Вас появится возможность проработать свои актуальные чувства, понять необычные для Вас реакции (имею ввиду то, что Вы хотите «навредить» себе). С этим можно и нужно Вам разобраться для того, чтобы понять себя и понять, как строить отношения в дальнейшем, чтобы они доставляли Вам радость, а не страдания. В каком формате получить психологическую помощь – выбор за Вами.
Обращаю внимание, что бесплатную поддержку и психологическую помощь Вы можете получить в социальных центрах по месту жительства. Кроме этого, Вы всегда можете обратиться за психологической помощью на телефон доверия в своём городе или в нашу службу по номеру 8(495) 989-50-50.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.