Здравствуйте, Арина. Вы переживаете о своем психологическом состоянии. Вам знакомы периоды усталости и подавленности, которые, к сожалению, иногда переходят в мысли о смерти. Я искренне сочувствую вам в этой ситуации. Очень хорошо, что вы ищите возможность помочь себе: пишите на нашем сайте, рассматриваете варианты посещения врача и анализируете комментарии людей. Все это может говорить о вашей готовности к изменениям.

В первую очередь важно подчеркнуть, что размышления о смерти не являются панацеей от проблем, и вы правильно замечаете, что это приведет к еще большему количеству трудностей. Поэтому я предлагаю все-таки собрать все силы и приступить к непростой, но крайне важной работе над собой.

Арина, с похожим состоянием сталкиваются многие и важно понимать, что может стать причиной его появления. Вы пишите, что такие периоды длятся неделю или более, а затем, вероятно, наступает улучшение. Это позволяет предположить, что есть некие триггеры, которые вызывают это состояние. Попробуйте проанализировать: после каких событий, взаимодействий, переживаний у вас возникает подавленность и отсутствие сил? Это могут быть конкретные ситуации, определенные люди, какие-то мысли или ощущения. Когда вы сможете выявить причины, то появится возможность изменить свою реакцию на них или даже избежать их.

Читая ваше обращение можно также заметить как вы критикуете себя. Излишняя самокритика, особенно в негативном ключе, может стать непосредственной причиной ухудшения эмоционального состояния. Вы пишите о том, что ругаете себя за трату денег родителей, за потерю времени, за то, что "предаете доверие" близких. Все эти мысли основаны на чувстве вины и недостойности, которые могут глубоко ранить собственное самоощущение. Важно понять, что такие предположения - это не реальность, а лишь ваши интерпретации. Спросите себя: "Откуда взялись подобные мысли? Действительно ли я предаю доверие? Насколько обосновано мое чувство вины?". Помните, что родители вкладываются в своих детей не потому, что они им в будущем будут должны, а потому, что их любят. Поддержка – это проявление заботы и привязанности, а не обмен услугами.

Попробуйте похвалить себя. Подумайте, какие сильные стороны есть у вас. Возможно, вы хороши в каком-то виде искусств, спорте или просто имеете неплохое чувство юмора. Если мы знаем и принимаем свои сильные стороны и качества, то появляется внутренняя уверенность, а также улучшается самочувствие.

Вы также можете поделиться своими переживаниями с теми, кому доверяете. Это позволит вам получить дополнительную поддержку и ресурсы. Помимо этого, когда мы проговариваем свои переживания, то постепенно отпускаем их, отчего становится легче.

Арина, вы также пишите, что думали получить направление в поликлинику, в связи с вашей проблемой, но беспокоитесь из-за мнения окружающих и отношения в медицинском учреждении. Важно понимать, что врачи не стремятся ставить клеймо "сумасшедшего" на пациенте. Их главная цель - оказать помощь. Кроме того, подобные симптомы, как у вас, могут быть результатом гормонального дисбаланса. Посещение специалиста поможет подтвердить или опровергнуть это. Врач постарается помочь вам прояснить свои мысли и чувства, провести обследование и выявить проблему для последующего решения. Помните, что наше здоровье - наивысшая ценность, и его необходимо беречь.

Арина, верьте в себя, в свою способность справиться с этой проблемой. Надеюсь ваша ситуация разрешится и вы избавитесь от вспышек усталости и безразличия. Желаю удачи в обретении внутреннего равновесия.

С уважением, специалист психологической службы.